Máy đếm tiền Calorie chính xác như thế nào trên máy tập thể dục?

Mặc dù bạn có thể cảm thấy tốt sau tập thể dục các trạng thái bạn đã đốt cháy một 500 calo whopping trong 30 phút, số lượng không phải là luôn luôn chính xác. Công cụ đốt cháy calorie trên các máy chạy bằng năng lượng mặt trời như máy chạy bằng máy chạy bằng chạy điện, máy elliptical và xe tập thể dục chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn chứ không phải là một phép tính chi phí năng lượng chính xác.

Video trong ngày

Chuyên gia Insight

Các loại cơ thể

Thành phần cơ thể của bạn giúp xác định bạn đốt calo như thế nào. Những người có khối lượng cơ nhiều hơn sẽ có tỷ lệ trao đổi chất cao hơn những người có nhiều chất béo cơ thể. Nếu bạn nặng 140 lbs. và có 25 phần trăm chất béo cơ thể, bạn có thể mong đợi tỷ lệ đốt calo của bạn sẽ cao hơn một người nặng 140 lbs. và có 35 phần trăm chất béo cơ thể. Hầu hết các quầy calorie trên máy tập thể dục đều không tính đến việc tính toán kết quả.

Các biến

Các máy tập thể dục không tính đến các biến số nhất định có thể ảnh hưởng đến lượng calo mà bạn đang đốt. Ví dụ, nếu bạn đang cầm trên lan can, bạn đang làm việc ở mức độ giảm cường độ và đốt cháy ít calo hơn chỉ định. Ngoài ra, nếu bạn không sử dụng máy đúng cách, nó có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của bộ đếm calorie. Ngoài ra, nếu bạn có trình độ luyện tập cao hơn, bạn không phải làm việc chăm chỉ như người mới luyện tập và lượng calo đốt của bạn có thể thấp hơn chỉ định.