The Master Cleanse hứa hẹn làm tràn chất độc ra khỏi cơ thể bạn và giúp bạn giảm cân đáng kể chỉ trong 10 ngày. Bạn sống trên đồ uống có chứa nước chanh, nước, xi-rô phong và ớt cayenne - không cho phép ăn cả. Các ngôi sao bao gồm Jared Leto và Beyonce đã sử dụng chất làm sạch để giảm cân và bị cáo buộc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Các thức uống rất dễ làm ở nhà, nhưng chế độ ăn uống không nhất thiết phải là món bạn nên làm. Nó không có giá trị dinh dưỡng, gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng và không thúc đẩy giảm cân lâu dài.
Video trong ngày
Thành phần trong Nước Chanh>
Chế độ ăn chanh, tiêu và nước có nguồn gốc từ chuyên gia y tế Stanley Burroughs, người đầu tiên trình bày nó trong những năm 1940 và xuất bản lại nó trong 1976 - thúc đẩy sự hồi sinh. Bạn uống 12 ly nước giải khát hàng ngày, chứa 2 muỗng canh nước chanh, một phần mười ½ muỗng cà phê cayenne và 2 muỗng canh xi-rô phong cùng với nước.
Mặc dù nước chanh là một loại thuốc lợi tiểu và cayenne nhưng một chút kích thích sự trao đổi chất của bạn, thức uống không có đặc tính giảm cân kỳ diệu. Đó là những gì chế độ ăn uống không bao gồm mà làm cho bạn giảm cân. Bạn chỉ mất khoảng 650 calo mỗi ngày, thấp hơn rất nhiều so với trung bình của khoảng 2 000 người, hầu hết người lớn cần. Khi bạn tạo ra sự thâm hụt calorie ấn tượng, giảm cân là điều không thể tránh khỏi.
Sự thiếu hụt calorie cực giảm tốc độ trao đổi chất của bạn, vì vậy khi bạn đi ra khỏi chế độ ăn kiêng, bạn sẽ nhanh chóng lấy được trọng lượng bạn mất. Các đợt lặp lại của kế hoạch chế độ ăn uống sẽ khiến bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và hệ miễn dịch yếu hơn. Chỉ tồn tại nước chanh, xi-rô cây phong và cayenne có thể gây nguy hiểm cho người mắc bệnh đái tháo đường hoặc bệnh tim và thận. Nếu bạn theo Master Cleanse và tiêu thụ thuốc nhuận tràng bằng thảo mộc vào buổi tối cùng với đồ uống chanh, bạn có thể sẽ mất nước và yếu.
Những phản ứng phụ tiêu cực của việc nhịn ăn
Ăn hết thức ăn trong ít nhất 10 ngày và chỉ uống nước, chanh, xi-rô phong và uống cayenne được gọi là làm sạch cơ thể các chất độc. Bạn có các cơ quan giải độc có hiệu quả, cụ thể là gan, thận và hệ thống bạch huyết - không nhanh là không cần thiết để làm cho những cơ quan này hoạt động.
Khi uống chỉ trong 10 ngày, bạn có thể bị buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, thèm ăn, mệt mỏi, nôn mửa, vận động ruột nóng và khó chịu. Những người ủng hộ chế độ ăn uống cho rằng đó là những dấu hiệu cho thấy chương trình đang làm việc; trên thực tế, đó chỉ là sự thiếu hụt dinh dưỡng, calo và thực phẩm gây ra những phản ứng phụ này.
Những cách giảm cân tốt hơn
Thức uống rất dễ làm, nhưng ăn không toàn bộ thức ăn trong 10 ngày là không dễ dàng, cũng không an toàn. Nó cũng không dạy bạn tập thể dục hoặc điều hướng các nhà hàng và cửa hàng tạp hóa. Nếu bạn muốn giữ cân nặng cho cuộc sống, những kỹ năng này là điều cần thiết.
