Hàng ngàn năm trước đây, liệu pháp nước đã được sử dụng vì lý do tôn giáo và y học. Theo thời gian, việc sử dụng nước để điều trị và mục đích chữa bệnh đã rơi vào và đi ra khỏi lợi, theo các phong tục của thời đại. Vào thế kỷ 20, liệu pháp nước đã được thực hiện và ngày nay là một phương pháp được chấp nhận không chỉ về trị liệu, mà cả tập thể dục aerobic.
Video trong ngày
Thể dục thể dục nhịp điệu dưới nước hiện đại, hoặc thể dục dưới nước, là một chương trình thể dục diễn ra trong bể bơi. Lớp học được thiết kế để giúp bạn nâng cao nhịp tim và hít thở để có được lợi ích của việc tập luyện tim mạch mà không gây căng thẳng quá mức lên cơ và khớp của bạn. Nó thường được thực hiện trong nước thắt lưng hoặc ngực và các tính năng buộc cơ thể của bạn để di chuyển bất chấp sức đề kháng của nước, được gọi là kháng eddy.
Lợi ích của Tập thể dục dưới nước
Cho dù bạn chọn bơi hay tham gia một lớp thể dục nhịp điệu trong hồ bơi, cơ thể sẽ nhận được hầu như những lợi ích như vậy. Làm việc trong nước thắt lưng hoặc ngực cho phép bạn tập thể dục gần như mọi cơ và khớp trong cơ thể. Ngoài ra, nước giúp làm mát cơ thể của bạn để giữ cho bạn khỏi bị quá nóng. Do sự nổi lên của nước, bạn chỉ cần phải hỗ trợ khoảng một nửa trọng lượng cơ thể của bạn nếu bạn đang ở trong nước thắt lưng. Điều này cho phép bạn tập thể dục ở cường độ cao mà không có nguy cơ thương tích khớp.
