Những người bắt chước và căng dây chằng xảy ra khi cơ hoặc gân của hông bị căng hoặc rách do sử dụng quá mức trong khi tập luyện hoặc thể thao. Thông thường các thương tích này cần vài tuần nghỉ ngơi, trị liệu và thuốc để đảm bảo rằng chủng đã được chữa khỏi hoàn toàn trước khi trở lại hoạt động thể chất.
Video trong ngày
Giải phẫu hông
Hông là khớp nối bằng quả bóng và khớp kết nối xương đùi hay xương đùi vào ổ xương chậu. Khớp này cho phép di chuyển chân. Khớp hông được làm bằng nhiều bộ phận, bao gồm Greater Trochanter và Lesser Trochanter. Các Trochanter lớn là điểm mà nhiều cơ bắp từ mông đáp ứng và cho phép bắt cóc hoặc di chuyển từ bên này sang bên kia. The Lesser Trochanter là điểm mà cơ iliopsoas gắn vào khớp hông và cho phép chuyển động về phía trước của chân, hay còn gọi là uốn khúc hông.
Nguyên nhân chấn thương
Theo MayoClinic. com, căng hông trên người bắt cóc và khớp gò khớp có hai nguyên nhân chính. Lý do đầu tiên và ít phổ biến nhất đối với chủng là những bất thường về cấu trúc của hông. Lý do thứ hai và phổ biến hơn cho căng hông là hoạt động thể chất lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chạy và nhảy. Những loại thương tích này thường gặp nhất ở những người tham gia vào các hoạt động như bóng đá, bóng rổ, bóng đá, sân golf và ballet.
Khung thời gian điều trị
Theo Cori Thompson, MS, ATC, CSCS, NASM-PES, quá trình chữa bệnh xảy ra trong ba giai đoạn. Các giai đoạn này là giai đoạn viêm cấp tính, giai đoạn sửa chữa trung gian và giai đoạn tân trang nâng cao. Điều quan trọng là phải hoàn thành cả ba giai đoạn trước khi trở lại hoạt động thường xuyên. Theo Kapi'olani Orthopedic Associates, trước khi trở lại hoạt động bình thường, bạn nên lấy lại toàn bộ chuyển động và có thể chạy bộ, chạy nhanh và nhảy lên chân bị thương mà không đau. Mọi người đều được chữa lành ở một mức độ khác nhau, Luôn luôn có sự thông quan từ bác sĩ trước khi trở lại hoạt động thường xuyên.
Phòng Ngừa Tổn Thương Trong Tương Lai
Một khi người đấm bắt hoặc người uốn cong đã lành, điều quan trọng là phải tránh chấn thương trong tương lai.Các Hiệp hội chỉnh hình Kapi'olani khuyên bạn nên luôn luôn nóng lên và tập thể dục trước khi bắt đầu hoạt động. Thường xuyên trị liệu tăng cường cơ hông của bạn và giúp ngăn ngừa thương tích. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các bài tập khác mà bạn có thể làm để tăng cường vùng hông.
