Thực phẩm năng lượng cao cho vận động viên

Ngoài việc tăng cường ăn chất dinh dưỡng và hệ thống miễn dịch, thực phẩm lành mạnh là nguồn năng lượng quý giá. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, nhu cầu năng lượng cụ thể của con người thay đổi, nhu cầu của vận động viên có xu hướng tăng cao. Các thói quen sống bổ sung quan trọng cho mức năng lượng tích cực bao gồm ngủ đủ, ăn một lượng calo thích hợp và hạn chế hoặc tránh uống rượu. Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm hướng dẫn cụ thể từ chuyên gia chăm sóc sức khoẻ có trình độ trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể về chế độ ăn uống.