Cao cholesterol làm bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Huyết áp thấp có thể phần nào bù đắp được nguy cơ này. Huyết áp thấp giúp giữ cho các bức tường của động mạch của bạn khỏe mạnh, làm cho cholesterol dễ dàng chảy qua dòng máu hơn là bị mắc kẹt trong các mô sẹo tạo thành khi huyết áp của bạn tăng lên. Ăn kiêng và thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm cholesterol và duy trì mức huyết áp lành mạnh.
Video trong ngày
Cholesterol cao và Huyết áp thấp
Các biện pháp cholesterol cao 200 mg / dl - miligam mỗi dichlorit máu - hoặc nhiều hơn. Mức cholesterol cao hơn khoảng 200 mg / dl, nguy cơ mắc bệnh tim càng lớn. Nếu cholesterol của bạn đạt 240 / mg / dl, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với người có mức cholesterol 200 mg / dl, theo American Heart Association. Một lần đọc 120/80 mm Hg - milimet thủy ngân - được coi là bình thường. Áp suất thấp có nghĩa là huyết áp tâm thu của bạn - số đầu - đo dưới 180 hoặc huyết áp tâm trương - số dưới của bạn - nhỏ hơn 80.
Một số yếu tố khiến bạn có nguy cơ mắc các cơn đau tim và đột qu remain vẫn còn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nam giới, những người trên 50 tuổi và những người có tiền sử gia đình bị bệnh tim có nguy cơ cao hơn. Nhưng bạn có thể làm giảm cholesterol bằng cách giảm trọng lượng thừa và tập thể dục nhiều hơn. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp của bạn, còn được gọi là cholesterol "xấu" vì danh tiếng của nó cho tắc nghẽn động mạch. Nếu bạn uống rượu, một hoặc hai ly mỗi ngày có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao - HDL hoặc cholesterol "tốt" - nhưng uống nhiều có thể gây hại.
Những cân nhắc
Bạn có thể giới hạn cholesterol trong chế độ ăn uống bằng cách cắt giảm trứng, tôm, thịt của cơ quan và sữa toàn bộ sữa. Bạn có thể giữ chất béo bão hòa của bạn trong hướng dẫn bằng cách chọn phần nạc protein và giữ các phần nhỏ - khoảng 3 ½ oz. Hạn chế chất béo chuyển vị bằng cách thay thế dầu ôliu cho bơ thực vật và rút ngắn thời gian nấu ở nhà và tránh các món nướng thương mại và các món ăn của nhà hàng được nấu rút ngắn. Thêm nhiều loại dầu lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn từ các nguồn như cá, hạt và hạt.Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về huyết áp thấp nếu nó có các triệu chứng như chóng mặt, mờ mắt, buồn nôn, mệt mỏi hoặc thở nhanh và cạn.
