New York là thành phố không bao giờ ngủ ngủ và nó thực sự nên.
Vào tháng 3, Viện nghiên cứu đại học Siena (SRCI) đã thăm dò ý kiến của 80 người trưởng thành ngẫu nhiên tại thành phố New York về thói quen sinh hoạt của họ. Vào thứ Tư, họ đã công bố những phát hiện của họ và họ vẽ nên một bức tranh ảm đạm về cuộc sống ở Big Apple.
Hơn một nửa số cư dân của thành phố chỉ ngủ sáu giờ hoặc ít hơn mỗi đêm, với ít hơn một phần tư nhận được tám giờ khuyến nghị.
Tầm quan trọng của điều này không thể được đánh giá thấp. Có một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và việc không đủ chất có thể khiến bạn tăng cân, ức chế khả năng lưu trữ trí nhớ của não, tăng nguy cơ mắc bệnh số bệnh như bệnh tim và viêm khớp, gây trầm cảm và lo lắng, và rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Ngay cả khi bạn thực sự bận rộn, như hầu hết người dân New York, có rất nhiều điều bạn có thể làm để có được một đêm im lặng tốt hơn. Bạn có thể thử ngủ sạch, ăn nhiều hải sản, hoặc thậm chí một cái gì đó đơn giản như để cửa sổ mở. (Nếu không có điều gì hấp dẫn bạn, bạn không cần lo lắng: Chúng tôi đã có thêm 70 mẹo đơn giản về cách có được giấc ngủ ngon nhất của bạn ở đây.)
Nhưng tin xấu không chỉ dừng lại ở đó. Bởi vì người dân New York không ngủ đủ giấc, họ cũng thưởng thức cà phê như một cách để tỉnh táo suốt cả ngày. 62 phần trăm số người được hỏi nói rằng họ đang uống cà phê thường xuyên và gần một nửa số người nói rằng họ sử dụng nó để bắt đầu một ngày của họ. Mặc dù cà phê có lợi ích của nó, nhưng điều quan trọng cần nhớ là uống quá nhiều nó thực sự có thể giết chết bạn. Chưa kể, nó rõ ràng thậm chí có thể cung cấp cho bạn ung thư. Nếu bạn nghiện cốc Joe hàng ngày của mình, hãy kết hợp các lực lượng và thử ngủ trưa với cà phê. Hoặc đi gà tây lạnh và thử những cách không phải cà phê 25 này để tăng mức năng lượng của bạn thay vào đó.
Trong các số liệu thống kê liên quan khác, 58 phần trăm số người được hỏi cho biết họ đang kiểm tra email, tin nhắn hoặc kế toán phương tiện truyền thông xã hội trong giờ đầu tiên thức dậy, điều đáng quan ngại, dựa trên nghiên cứu gần đây về cách phụ thuộc vào công nghệ của chúng ta đang phá hủy mối quan hệ giữa chúng ta mối quan hệ và gây ra sự cô đơn và trầm cảm.
"Người New York đã tích hợp đầy đủ công nghệ vào thói quen hàng ngày của họ. Một phần tư chúng tôi kiểm tra email, tin nhắn hoặc phương tiện truyền thông xã hội ngay sau khi thức dậy và thêm một phần ba trong vòng một giờ sau khi mở mắt", Don Levy, giám đốc SCRI, cho biết trong nghiên cứu. thông cáo báo chí. "Trên đường đi làm của họ, một phần tư văn bản và gần một phần năm lướt web. Và đó không phải là trí tưởng tượng của bạn, hầu như mọi người đều kiểm tra email, nhắn tin hoặc theo kịp phương tiện truyền thông xã hội suốt cả ngày. Chỉ có mười phần trăm người New York phát sinh Tôi không kiểm tra dấu chân kỹ thuật số của họ mỗi ngày và một nửa trong số đó là hơn sáu mươi lăm."
Theo các nghiên cứu gần đây về việc nghiện công nghệ ảnh hưởng đến việc chúng ta không thể giao tiếp với người khác như thế nào, điều này cần liên tục bị chôn vùi trong điện thoại của một người có lẽ cũng là lý do mà chỉ một nửa người dân New York nói rằng họ dành thời gian trong ngày để ăn cùng gia đình hoặc bạn bè, và chỉ 60 phần trăm báo cáo làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó mỗi ngày, mặc dù cả hai đều được chứng minh là rất quan trọng đối với sức khỏe tình cảm.
Trong những gì có lẽ là phát hiện đáng ngạc nhiên nhất khi đưa ra mức độ đông đúc của Equinox vào bất kỳ tuần nào, chỉ có 29% người dân New York báo cáo tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày và khoảng một phần tư cho biết họ không bao giờ tập thể dục. Điều này thật tồi tệ, vì tập thể dục cũng rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Cuối cùng, người New York cũng không sống ở hiện tại.
"Nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian để suy nghĩ và lên kế hoạch cho danh sách việc cần làm của mình", Levy nói. "Một nửa số người New York điền vào danh sách đó mỗi ngày và gần hai phần ba những người đi làm dành thời gian suy nghĩ về những gì họ cần làm hôm nay và về những thứ đang diễn ra trong cuộc sống của họ bao gồm cả mục tiêu và vấn đề của họ."
Một phần tư số người được hỏi nói rằng họ không bao giờ cầu nguyện hay thiền, điều này cũng tệ, dựa trên nghiên cứu gần đây về cách những động tác đơn giản này giúp làm sắc nét tâm trí của bạn khi về già.
Trên tất cả, những thói quen lối sống này là một công thức cho một ngôi mộ sớm, và một cái gì đó cần phải thay đổi.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.