Các nhà khoa học từ lâu đã biết rằng có một mối liên hệ giữa buồn ngủ ban ngày và chứng mất trí, nhưng không ai có thể nói chắc chắn điều gì xảy ra trước. Có phải buồn ngủ này là một dấu hiệu của sự suy giảm nhận thức? Hay có thể là buồn ngủ thực sự gây ra nó? Trong khi điều trước nghe có vẻ hợp lý hơn, một nghiên cứu đột phá được công bố vào thứ Hai trên JAMA Neurology đã phát hiện ra rằng, thật đáng kinh ngạc, điều sau thực sự đúng, ít nhất là khi nói đến người già.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng "buồn ngủ ban ngày quá mức" ở những người khỏe mạnh nhận thức trên 70 tuổi có thể dẫn đến sự tích tụ một mảng bám trong não gọi là amyloid, được coi là nghi phạm chính trong sự khởi phát của bệnh Alzheimer.
"Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi muốn biết liệu buồn ngủ ban ngày quá mức có làm tăng amyloid theo thời gian ở những người không mắc chứng mất trí nhớ hay không", tác giả nghiên cứu Prashanthi Vemuri, thành viên khoa nghiên cứu tại Mayo Clinic, nói với CNN. "Và câu trả lời là có."
Kết quả nghiên cứu dựa trên các bản quét não và bảng câu hỏi về giấc ngủ của 283 người, với độ tuổi trung bình là 77, ghi danh tại Nghiên cứu về lão hóa của Mayo Clinic ở Minnesota. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu lượng amyloid tích tụ trong suốt hai năm và so sánh với mức độ buồn ngủ ban ngày được báo cáo bởi những người tham gia. Họ phải được các chuyên gia coi là không mắc chứng mất trí nhớ khi nghiên cứu bắt đầu để tham gia. Những người trải qua cơn buồn ngủ ban ngày có sự tích tụ lớn hơn nhiều, đặc biệt là trong các khu vực của não liên quan đến cảm xúc và trí nhớ.
Nghiên cứu có khả năng thay đổi không chỉ cách các bác sĩ tiếp cận các dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer, mà còn là cách họ nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ.
"Điều quan trọng, đây là nghiên cứu dài hạn đầu tiên về mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh Alzheimer ở giai đoạn tiền lâm sàng, nghĩa là trước khi bất kỳ thay đổi nhận thức nào xuất hiện", Tiến sĩ Yo-El Ju, nhà thần kinh học tại Đại học Y Washington, cho biết. "Phát hiện này rất quan trọng vì điều đó có nghĩa là chúng tôi có khả năng điều trị các vấn đề về giấc ngủ để giảm nguy cơ mắc bệnh AD trong những năm tới."
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, 20 phần trăm dân số có thể được phân loại là buồn ngủ quá mức, được định nghĩa là cảm thấy buồn ngủ hoặc uể oải suốt cả ngày. Nguyên nhân phổ biến nhất của nó là, như bạn có thể đoán, thói quen ngủ kém.
Có được một giấc ngủ ngon ngày càng được công nhận là một trong những phần quan trọng nhất của lối sống lành mạnh. Ngoài việc gây ra chứng mất trí nhớ, ngủ không đủ giấc có thể gây tăng cân, giảm trí nhớ, mất cân bằng tâm trạng, huyết áp cao, hệ thống miễn dịch suy yếu và ham muốn thấp, chưa kể đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Để được tư vấn về cách có được một giấc ngủ ngon hơn mà không cần dùng đến thuốc, hãy chắc chắn tìm hiểu về 70 lời khuyên cho giấc ngủ ngon nhất của bạn từ trước đến giờ. Và để biết thêm về căn bệnh ảnh hưởng đến 5, 5 triệu người Mỹ, hãy đọc hướng dẫn toàn diện của chúng tôi về bệnh Alzheimer. Và để có được thông tin bên trong về xu hướng chăm sóc sức khỏe lớn nhất trong năm nay, hãy đọc cách tôi đã thử giấc ngủ sạch trong hai tuần và nó đã thay đổi cuộc đời tôi.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.