Những người dành nhiều thời gian ở cả hai bờ Đại Tây Dương có xu hướng nói rằng, "Ở châu Âu, mọi người làm việc để sống; ở Mỹ, họ sống để làm việc." Thật vậy, trong những chuyến đi của tôi, tôi đã thấy rằng trong khi người châu Âu dường như coi thời gian giải trí là thứ thiết yếu như ăn uống, thì người Mỹ thường nghĩ về nó như một việc bạn làm nếu bạn có thêm thời gian sau khi làm việc. vào kế hoạch của bạn như móng chân hoặc một chuyến đi đến nha sĩ.
Bây giờ, một bài báo mới được xuất bản trên tạp chí Current Opinion in Psychology xác nhận rằng lên lịch cho thời gian rảnh của bạn không phải là cách tốt nhất để tận hưởng nó, khi bạn bắt đầu xem nó giống như tất cả những việc lặt vặt và trách nhiệm khác mà bạn đã đặt ra trong ngày
"Nó trở thành một phần trong danh sách việc cần làm của chúng tôi", Selin A. Malkoc, phó giáo sư tiếp thị tại Đại học bang Ohio và đồng tác giả của nghiên cứu, nói với tờ The Washington Post . "Kết quả là, chúng trở nên ít thú vị hơn."
Một ví dụ, bài báo trích dẫn một nghiên cứu của 163 sinh viên đại học, một nửa trong số đó được cho là sắp xếp thời gian để lấy sữa chua đông lạnh với một người bạn, và nửa còn lại được cho là lấy sữa chua đông lạnh với một người bạn mà họ gặp. Đúng như dự đoán, những người đã đưa chuyến đi fro-yo của họ vào lịch của họ "hiểu nó giống như công việc hơn", Giống như những người bạn châu Âu của tôi, Malkoc cho rằng triển vọng này là hoạt động nhàn nhã với thực tế là văn hóa của chúng ta coi trọng những thành tựu cá nhân, nhận được tăng lương, hoàn thành một dự án lớn, và vì thế, trên cơ sở cảm thấy hạnh phúc hàng ngày.
"Sự tập trung vào năng suất rất phổ biến đến nỗi mọi người thậm chí còn cố gắng làm cho việc giải trí trở nên hiệu quả và khoe khoang về việc bận rộn", tờ báo viết. "Hầu hết các công việc này đều mặc nhiên cho rằng khi quản lý thời gian, mục tiêu cuối cùng là tối đa hóa hoạt động, thực hiện số lượng hoạt động lớn nhất. Tuy nhiên, mục tiêu thứ hai và có thể quan trọng hơn là tối đa hóa kết quả làm cho mỗi hoạt động được tính và đạt được kết quả mong muốn."
Dựa trên phân tích của họ về các nghiên cứu về quản lý thời gian, có vẻ như tối đa hóa hoạt động thực sự có mối quan hệ nghịch đảo với tối đa hóa kết quả. Điều đó có nghĩa là trong khi tham gia một lớp học với một người bạn để bắt kịp và tập luyện hàng ngày của bạn có vẻ như là một cách tuyệt vời để giết hai con chim bằng một hòn đá, nó thực sự làm giảm sự thích thú mà bạn có được từ một trong hai hoạt động.
Thời gian là tài nguyên quý giá nhất mà chúng ta có, và bài báo lưu ý rằng một cuộc thăm dò của Gallup gần đây cho thấy gần một nửa (44%) người Mỹ trải qua "nạn đói thời gian", họ cảm thấy họ có quá nhiều việc phải làm và không đủ thời gian để làm điều đó. Vậy làm thế nào để bạn có thể hoàn thành mọi thứ mà vẫn có thời gian để gặp bạn bè?
Bài viết gợi ý rằng bạn nên tránh đa nhiệm, sắp xếp thời hạn của bạn một cách đồng đều và tạo ra nhiều "lịch trình sơ bộ", nghĩa là thực hiện các kế hoạch lỏng lẻo để đi chơi thay vì ép bạn của bạn uống cà phê trong một giờ giữa lớp Pilates và của bạn cuộc hẹn tiếp theo. Ngoài việc làm cho thời gian giải trí của bạn cảm thấy bớt việc vặt vãnh, không có thời gian "dừng lại khó khăn" sẽ tăng cường sự tận hưởng thời gian nghỉ ngơi của bạn.
Nó cũng đề nghị rời khỏi phòng để tự phát và sống trong khoảnh khắc. Rốt cuộc, quá nhiều người trong chúng ta dành một hoạt động giải trí lên kế hoạch cho hoạt động giải trí tiếp theo của mình, do đó làm giảm khả năng tận hưởng những gì chúng ta đang làm.
"Các nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng việc biết về một hoạt động sắp tới mong muốn sẽ cướp đi hoạt động hưởng thụ hiện tại (và nếu không mong muốn)", bài báo viết. "Chẳng hạn, những người tham gia thích một video hài ít hơn khi họ biết rằng họ sẽ xem một video thú vị khác so với những người không biết về hoạt động trong tương lai. Kết quả như vậy phù hợp với công việc trước đó cho thấy rằng trong thời điểm này, hoặc chánh niệm, cải thiện sự thích thú, cũng như công việc cho thấy rằng việc đóng gói nhiều hoạt động vào những khoảng thời gian ngắn có thể phá hoại hạnh phúc."
Cuối cùng, bạn nên lên lịch ít hơn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là cắt giảm những thứ mà bạn cho là quan trọng. Bạn thực sự không cần tăng nhiều như bạn nghĩ, và chiếc xe mà bạn đã dành dụm sẽ không làm bạn hài lòng. Để biết thêm về điều này, hãy xem lý do tại sao tôi tham gia khóa học Hạnh phúc của Yale và đây là tất cả những gì tôi học được.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe. Đọc tiếp
"American Bro" là một sự xấu hổ quốc tế
Sự trỗi dậy ngấm ngầm của văn hóa frat trực tuyến có ý nghĩa gì đối với người đàn ông hiện đại.
Tại sao đàn ông là người thích mạo hiểm
"!, " anh ta nói. Và sau đó làm một cái gì đó thực sự, thực sự ngu ngốc.
10 người đàn ông nổi tiếng mặc trang phục giống nhau mỗi ngày
Có phải là đồng phục? Hay là sự lười biếng?
4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không
Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn sẽ sử dụng nó chứ?
5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng
Đưa mỗi bữa ăn và giờ cocktail lên cấp độ tiếp theo với những thủ thuật chỉ mất vài phút.
Cách đúng đắn để giúp ai đó bị đau tim
Mọi thứ bạn được dạy về CPR đều sai.
Mọi thứ bạn cần biết về Ikigai, Hygge mới
Đáp ứng xu hướng "triết lý sống" tiếp theo đang càn quét toàn cầu.
