Cho rằng chế độ ăn keto là tất cả những cơn thịnh nộ ngày nay, hầu hết mọi người đang cố gắng để đạt được cơ thể mùa hè hoàn hảo đó đang tuân thủ chế độ ăn kiêng low-carb.
Nhưng như bất kỳ người phụ nữ nào cũng biết rất rõ, có một chút suy giảm giới tính khi nói đến hiệu quả của nó, ít nhất là khi nó liên quan đến việc giảm cân. Và, thực sự, một nghiên cứu mới được công bố trên Sinh lý học ứng dụng, Dinh dưỡng và Trao đổi chất đã phát hiện ra rằng đàn ông có xu hướng giảm nhiều cân hơn phụ nữ khi hạn chế lượng carbs.
Tuy nhiên, đó là tin tốt. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng trong khi đàn ông có thể có thêm lợi ích khi tham gia vào trận chiến phình ra, phụ nữ có xu hướng trải nghiệm nhiều cải thiện hơn về tính linh hoạt của động mạch, từ đó giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các nhà nghiên cứu đã cung cấp cho 20 người trung niên chế độ ăn kiêng low-carb do Trung tâm dinh dưỡng MU cung cấp trong hai tuần và hướng dẫn họ các bữa ăn trong hai tuần nữa. Tất cả họ đều bị tiền đái tháo đường, điều này nói rằng lượng đường trong máu của họ cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để được coi là mắc bệnh tiểu đường, một chẩn đoán mà CDC cho biết áp dụng cho một trong ba người Mỹ.
Trong suốt quá trình nghiên cứu kéo dài một tháng, đàn ông đã giảm 6, 3% trọng lượng cơ thể, trong khi phụ nữ chỉ mất 4, 4%. Tuy nhiên, phụ nữ cho thấy tốc độ lưu lượng máu giảm một mét mỗi giây, trong khi đàn ông cho thấy không có thay đổi nào về tốc độ dòng máu.
"Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng khi phụ nữ có tuổi, các mạch máu của họ cứng hơn nam giới, khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim", Elizabeth park, Tiến sĩ, giáo sư dinh dưỡng và sinh lý học tại Đại học Missouri-Columbia, cho biết. bản tường trình. "Trái ngược với những gì bạn nghĩ, bạn thực sự không muốn các mạch máu cứng. Thay vào đó, bạn muốn các mạch linh hoạt mở rộng chậm khi máu chảy qua chúng. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chế độ ăn kiêng low-carb giúp giảm độ cứng của động mạch ở phụ nữ, điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim nghiêm trọng."
Đây là một khám phá không nhỏ. Có một truyền thuyết phổ biến rằng đàn ông dễ bị đau tim hoặc đột quỵ hơn phụ nữ, trong khi thực tế, bệnh tim tiếp tục là kẻ giết người số một ở phụ nữ ở Mỹ, cướp đi sinh mạng của khoảng 500.000 phụ nữ mỗi năm. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hơn một phần ba phụ nữ có một số loại vấn đề về tim mạch, bao gồm gần một nửa số phụ nữ Mỹ gốc Phi và 34% phụ nữ da trắng. Và trong khi bệnh tim đã giảm ở nam giới trong 25 năm qua, thì tiến triển với phụ nữ lại chậm hơn nhiều.
Để biết thêm nhiều cách để giảm vài cân cuối cùng, hãy nắm vững 100 mẹo giảm cân tạo động lực cho mùa hè.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.