Cho đến nay, mùa hè này đang trở nên nóng. Và nếu độ ẩm ngột ngạt và nhiệt độ thiêu đốt đang khiến bạn cảm thấy vô cùng uể oải và phân tán, đừng lo lắng, bạn không cô đơn. Và bạn đã có khoa học về phía bạn. Một nghiên cứu gần đây của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, được công bố trên tạp chí PLOS Medicine , đã tìm thấy bằng chứng cho thấy khả năng nhận thức của mọi người bị giảm sút bởi sức nóng cực độ.
Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 24 sinh viên sống trong ký túc xá có máy lạnh và 20 người sống trong những người không có AC để thực hiện một loạt các bài kiểm tra nhận thức trong một đợt nắng nóng và nhận thấy rằng những người không có sự thay đổi của AC thực hiện kém hơn trong các bài kiểm tra. Cụ thể, học sinh trong các tòa nhà không có AC trải qua thời gian phản ứng dài hơn 13, 4% trong các bài kiểm tra từ màu và điểm kiểm tra cộng / trừ thấp hơn 13, 3%. Không chỉ câu trả lời của những người sống trong ký túc xá được trang bị AC chính xác hơn, mà họ còn có thể hoàn thành các bài kiểm tra nhanh hơn.
Nghiên cứu này độc đáo ở chỗ nó tập trung vào việc nhiệt độ cực cao ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của cá nhân trẻ, khỏe mạnh.
"Hầu hết các nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của nhiệt đã được thực hiện ở những người dễ bị tổn thương, như người già, tạo ra nhận thức rằng dân số nói chung không có nguy cơ bị sóng nhiệt", Jose Guillermo Cedeño-Laurent, nghiên cứu viên tại Harvard Chan Trường và tác giả chính của nghiên cứu, cho biết. "Để giải quyết điểm mù này, chúng tôi đã nghiên cứu những học sinh khỏe mạnh sống trong ký túc xá như một sự can thiệp tự nhiên trong một đợt nắng nóng ở Boston. Biết những rủi ro trên các quần thể khác nhau là rất quan trọng khi xem xét tại nhiều thành phố, như Boston, số lượng sóng nhiệt được dự báo sẽ tăng do biến đổi khí hậu."
Nghiên cứu cũng độc đáo ở chỗ hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này tập trung vào nhiệt độ ngoài trời. Cho rằng người Mỹ dành khoảng 90 phần trăm thời gian trong nhà, việc xem xét tác động của khí hậu trong chính ngôi nhà của chúng ta là rất quan trọng.
Khi tập thể dục, thời tiết nóng có thể có những lợi ích giảm cân nhất định, miễn là bạn giữ đủ nước trong khi tập luyện. Tuy nhiên, khi đi ngủ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiệt độ mát hơn dẫn đến một đêm nghỉ ngơi tốt hơn. Và, như tất cả chúng ta đều biết, ngủ ảnh hưởng đến mọi thứ, từ mức năng lượng đến cân nặng của bạn đến khả năng hoạt động của bạn.
Mặc dù giải pháp lý tưởng cho sóng nhiệt là AC, nhưng những người gặp khó khăn khi suy nghĩ thẳng trong sóng nhiệt cũng có thể cân nhắc ngủ trưa đúng giờ, vì một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy ngủ trưa có thể giúp não phục hồi thực sự. Và để biết thêm về điều đó, hãy tìm hiểu lý do tại sao Khoa học nói đây là chiều dài của một giấc ngủ hoàn hảo.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.