Nhờ phần lớn vào các chương trình truyền hình và phim ảnh, hầu hết mọi người không nghĩ có gì sai khi uống vài tách cà phê mỗi ngày. Bạn xem một chương trình như Gilmore Girls , trong đó một mô típ định kỳ là tìm kiếm cà phê điên cuồng, hoặc thấy các bác sĩ mang cốc giữa các ca trong Grey Anatomy , hoặc xem Carrie cầm cốc Starbucks khi đi dạo ở New York trong Sex and the City, và bạn nghĩ rằng uống nhiều cà phê là quyến rũ và mát mẻ.
Sự thật là cà phê là một loại thuốc tâm thần được sử dụng rộng rãi và không được kiểm soát. Giống như cocaine, caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương giúp bạn tỉnh táo và trong một số trường hợp, thậm chí còn cho bạn mức cao tạm thời. Giống như cocaine, caffeine gây nghiện cao và việc sử dụng nó sau khi sử dụng thường xuyên sẽ gây ra một số triệu chứng khó chịu. Giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, caffeine cũng có thể bị lạm dụng và dẫn đến quá liều. (Vâng, những thứ đó thực sự có thể gây chết người.)
Theo FDA, an toàn cho người lớn uống 400 miligam caffeine mỗi ngày, hoặc 4 cốc. Tuy nhiên, lý do gây hiểu lầm là mọi người quên rằng, ở Mỹ, chúng ta không uống những cốc có kích thước tiêu chuẩn, 8 ounce. Chúng tôi uống hết cốc chứa 12 ounces trở lên. Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu một cách an toàn tùy thuộc vào cân nặng của bạn, nhưng hướng dẫn cơ bản là trên 500 mg có thể dẫn đến nhiễm độc caffeine. Điều đó có nghĩa là chỉ cần một chiếc Venti Caramel Macchiato (20 oz, còn gọi là 567 miligam), có thể mang lại cho bạn nhịp tim nhanh trên thất, thuật ngữ y học cho nhịp tim tăng tốc, và một trong số đó thậm chí có thể giết chết bạn. Một nghiên cứu vào năm 1997 cho thấy uống hơn 687 mg mỗi ngày làm tăng 44% nguy cơ đau tim.
Điều đáng sợ là bạn có thể đã tiêu thụ nhiều caffeine hơn mà bạn nhận ra. Vào năm 2013, FDA đã thông báo rằng họ đang điều tra các sản phẩm mới sau khi phát hiện ra rằng một số công ty đã thêm caffeine vào đậu thạch, bánh quế, xi-rô, kẹo dẻo, hạt hướng dương và thậm chí cả nước để giúp mọi người nghiện sản phẩm của họ. Điều tồi tệ nhất của việc này là rất nhiều sản phẩm này được bán cho thanh thiếu niên và trẻ em, những người có khả năng tử vong cao nhất do dùng quá liều caffeine. Thông báo được đưa ra ngay sau khi Wrigley bắt đầu quảng cáo một gói kẹo cao su 8 miếng mới có chứa nhiều caffeine tương đương với bốn tách cà phê.
Một cơn đau tim thậm chí không phải là căn bệnh có khả năng gây tử vong duy nhất mà bạn có thể mắc phải từ cà phê. California hiện đang tranh luận về việc có nên đặt các dấu hiệu cảnh báo trên cà phê hay không, bởi vì nó có chứa acrylamide, một hóa chất được biết là làm tăng nguy cơ ung thư và dị tật bẩm sinh.
Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ cà phê, nhưng lo lắng nó sẽ ức chế khả năng tỉnh táo của bạn, hãy xem 25 cách không dùng cà phê để tăng mức năng lượng của bạn.
Cách hiệu quả nhất để tăng sức hấp dẫn giới tính của bạn
Tự ti là vũ khí nguy hiểm nhất trong bất kỳ kho vũ khí của ladykiller.
25 cách để biến mình thành một vị thần tình dục
Tiền thưởng: Bạn cũng sẽ là một người đàn ông khỏe mạnh hơn nhiều.
30 cách tập thể dục giúp tăng đời sống tình dục của bạn
Như thể bạn cần bất kỳ lý do nào nữa để nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn.
4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không
Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn sẽ sử dụng nó chứ?
5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng
Đưa mỗi bữa ăn và giờ cocktail lên cấp độ tiếp theo với những thủ thuật chỉ mất vài phút.
Cách đúng đắn để giúp ai đó bị đau tim
Mọi thứ bạn được dạy về CPR đều sai.
Mọi thứ bạn cần biết về Ikigai, Hygge mới
Đáp ứng xu hướng "triết lý sống" tiếp theo đang càn quét toàn cầu.
