Bệnh đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất để khám bác sĩ, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Trong một số lượng lớn các trường hợp, đau lưng là do cơ quá căng thẳng, mà có thể nắm bắt hoặc đi qua giai đoạn đau co cứng. Trong khi điều trị thông thường cho đau lưng bao gồm thuốc chống viêm không steroid hoặc thậm chí phẫu thuật, có một số loại thảo mộc có thể được làm thành trà để thư giãn cơ căng thẳng và giảm các cơn co thắt.
Chuẩn bị trà thảo dược và các liệu pháp tự nhiên khác
Nếu bạn muốn pha trà với nhiều loại thảo mộc, đơn giản chỉ cần trộn các loại thảo mộc khô lại với nhau và sau đó ngâm 1 muỗng canh nước trong 10 đến 15 phút. Uống từ 1 đến 4 chén mỗi ngày khi đau cấp hoặc co thắt. Cùng với các loại thảo mộc, các liệu pháp bổ trợ như yoga, kéo dài, đi bộ và massage có thể hỗ trợ vận động cột sống khỏe mạnh và thư giãn. Hãy tắm nóng với muối Epsom để tự nhiên làm giảm căng thẳng và giảm thiểu co thắt.Bạn có thể thêm các loại thảo mộc chống co thắt vào bồn tắm trong một túi vải muslin cho một ứng dụng trà bên ngoài, như là tốt.