Cho dù bạn là một sinh viên nhồi nhét các kỳ thi, một luật sư đốt dầu nửa đêm hoặc một mẹ cố gắng giữ một ngôi nhà và gia đình trong trật tự, mọi người có thể sử dụng một chút giúp đỡ tập trung. Các liệu pháp thảo dược là cách an toàn hơn để tăng sức mạnh của não so với các loại thuốc theo toa, và dùng đơn độc hoặc kết hợp chúng có thể rất hiệu quả. Lưu ý rằng một số loại thảo mộc để tập trung có thể có tác dụng phụ, và bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi hành họ cho chính mình hoặc con của bạn.
Video trong ngày
Sâm Châu Á và Mỹ
Nhân sâm châu Á và Mỹ thuộc về chi Panax và chia sẻ các trang điểm hóa học tương tự. Nhân sâm được biết đến nhờ khả năng cải thiện năng lượng và sức sống. Nó cũng đã chứng tỏ hiệu quả trong việc cải thiện tập trung tinh thần. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm cải thiện tư duy và học tập và có thể cải thiện hiệu suất tinh thần trong các công việc như tinh thần số học, tập trung và trí nhớ. Đại học Maryland cảnh báo rằng các xét nghiệm cho đến nay đã được thay đổi, và cần nhiều nghiên cứu hơn. Người lớn nên uống 200 mg chất chiết xuất theo tiêu chuẩn từ 1 đến 3 lần mỗi ngày.
Ginkgo Biloba Là một trong những loài cây cổ thụ nhất, cây gingko biloba đã được thử nghiệm về khả năng chữa bệnh từ bệnh ung thư đến chứng sa sút trí tuệ. Nhưng có lẽ nó nổi tiếng nhất vì sức mạnh tăng trí não của nó, và đặc biệt là khả năng của nó để cải thiện bộ nhớ và chức năng nhận thức. Bạn có thể tìm thấy gingko biloba trong các thanh dinh dưỡng và đồ uống thể thao, nhưng Trung tâm Y tế của Đại học Maryland cho biết những liều này có thể quá thấp để có hiệu quả và đề nghị liều tối thiểu 240 mg mỗi ngày.
Gingko và Sâm