Hạt giống cây gai dầu là một loại thực phẩm bổ dưỡng có thể ăn được như là một bữa ăn nhẹ hoặc thêm vào bữa ăn. Hạt giống xuất phát từ cây cây gai dầu, không có chứa một lượng THC, thành phần gây ảo giác của cần sa. Hạt giống cây gai dầu có hàm lượng protein cao và cũng cung cấp axit béo thiết yếu. Do cấu hình dinh dưỡng của chúng, chúng có thể giúp kích thích giảm cân ở một số cá nhân.
Video trong ngày
Nhận dạng
Hemp là cây trồng hàng năm thuộc về họ hoa cúc. Theo cuốn sách "Healthy Hemp", cây trồng này sẽ phát triển gần như bất cứ nơi nào, chống lại sâu bọ và cỏ dại trên cỏ dại. Gai tăng trưởng nhanh, chỉ cần 70 đến 110 ngày để trưởng thành. Hạt giống cây trồng cây gai dầu nhỏ và hạt giống và phát triển thành vỏ trong cây con. Chúng có thể ăn toàn bộ, nướng hoặc nấu với các thực phẩm khác, bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn.
Dinh dưỡng
Hiệu ứng
-> Lợi ích
-> >
đống cây gai dầu với muỗng nhỏ Hình ảnh: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images
Thực phẩm giàu omega-3, chẳng hạn như hạt gai dầu, có những lợi ích khác ngoài việc giảm cân thông qua sự no. Omega-3 liên quan đến điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, phản ứng với stress và các hoạt động nội tiết, theo Furtado. Chúng cũng chống viêm. Cân bằng các hệ thống này trong cơ thể có thể hữu ích trong việc kích thích giảm cân.
Những cân nhắc
-> >
bác sĩ nói chuyện với bệnh nhân Hạt giống cây gai dầu có thể làm giảm lượng máu do hàm lượng omega-3 cao.Nếu bạn đang dùng thuốc giảm loãng máu, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm hạt gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn. Dầu trong hạt cây gai dầu có thể trở nên ửng trùng theo thời gian, vì vậy nên giữ chúng trong tủ lạnh và vất bỏ chúng nếu bạn không tiêu thụ chúng trong vòng hai tháng.
