Một bữa ăn nhẹ ấm vào một ngày mùa đông lạnh có thể giúp bạn lấp đầy và làm nóng bạn, nhưng một số món ăn nhẹ là những lựa chọn lành mạnh hơn những món khác. Chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh không có nghĩa là hy sinh hương vị, và có nhiều cách để làm cho đồ ăn nhẹ truyền thống hơn eo-thân thiện. Khi trời lạnh, hãy tìm một bữa ăn nhẹ lành mạnh thay vì một thứ gì đó sẽ làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Súp
Súp natri thấp là lựa chọn ăn vặt bổ dưỡng và một món ăn ngon mùa đông. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Penn State phát hiện ra rằng những người ăn súp trước bữa ăn trưa ăn ít hơn 20% so với những người không ăn súp. Tránh các loại súp có kem, nhiều calorie làm cho đây là một sự lựa chọn lành mạnh, và các loại súp có nhiều rau, có thể cung cấp chất xơ và vitamin. Thêm một miếng bánh mì hoặc một số bánh quy giòn để làm bữa ăn nhẹ mùa đông bổ dưỡng.Khoai lang dễ làm, dễ vệ sinh và chế biến thức ăn nhẹ tiện lợi cũng cung cấp dinh dưỡng. Khoai lang chứa một lượng lớn beta-carotene, giúp cơ thể làm vitamin A, và chúng chứa chất xơ, vitamin B-6, kali, vitamin C, canxi và magiê. Bạn có thể rắc quế hoặc một ít đường nâu trên đầu khoai lang, hoặc cắt nó thành các dải để làm khoai lang khoai lang.
