Khoai lang chứa nhiều vitamin A, chất xơ và kali. Với các phần bánh bên phải, khoai lang nướng có thể là một thay thế lành mạnh cho khoai lang khoai lang hoặc bánh làm bằng đường và bơ. Bạn có thể có khoai lang nướng như một món ăn phụ, như là một thành phần của một món ăn chính hoặc cho một bữa ăn nhẹ.
Video trong ngày
Thêm Protein để làm món ăn
Lên khoai lang nướng của bạn với một nguồn protein nạc, chẳng hạn như gà tây nghiền nạc, cá ngừ đóng hộp hoặc đậu đen nấu chín. Những nguồn này của chất đạm ít hơn chất béo bão hòa không lành mạnh hơn thịt béo như thịt xông khói. Đưa cho bạn một món ăn Mexico bằng cách nướng khoai lang nướng của bạn với vú gà nấu chín, cắt nhỏ với bột ớt và thì là, lát bơ và salsa. Phục vụ khoai lang nướng với salad xanh để hoàn thành bữa ăn.
Xem xét Canxi
Đứng đầu khoai lang nướng của bạn với kem chua thêm chất béo no bão hòa mà không cần nhiều dưỡng chất thiết yếu. Để loại bỏ chất béo bão hòa, thêm sữa chua nguyên chất của Hy Lạp hoặc sữa chua thường xuyên không thay thế cho kem chua. Pho mát chất béo thấp là một chất bổ sung khỏe mạnh khác vì nó có chứa chất đạm và canxi giúp xương chắc khỏe. Hãy thử một khoai lang với pho mát feta béo và rau bina, hoặc thêm phô mai Thụy Sĩ có chất béo thấp và nấu chín nấm cho một khoai lang ấm.
Hãy xem Classics
Chili là một loại bánh tiêu chuẩn lên khoai tây nướng và khoai lang, nhưng nó có thể có lượng calo và chất béo bão hòa cao nếu nó chứa thịt bò thường. Thực hiện một ấn bản khỏe mạnh của ớt sử dụng thêm gà tây nạc và tăng số lượng đậu, cà chua và các loại rau khác. Đứng đầu khoai tây nướng với sữa chua không béo và không béo. Các loại bông cải xanh hấp thường bổ sung dinh dưỡng cho khoai lang nướng. Hãy thử các kết hợp rau mới, chẳng hạn như ratatouille với cà tím rang, ớt chuông, chanh và ớt tươi.
