Đồ ăN nhẹ lành mạnh với Pita Chips

Đồ ăn nhẹ là điều cần thiết để giữ bạn đi giữa các bữa ăn. Kết hợp các chip pita vào trong chúng sẽ cung cấp cho bạn chất xơ và một số vitamin và khoáng chất. Bạn có thể tìm thấy nhiều cách để ăn chip pita, và giữ một vài công thức trong tay sẽ truyền cảm hứng cho bạn để đưa lựa chọn ăn vặt này vào cuộc sống lành mạnh.

Video trong ngày

Pita Chip Platter

Bạn có thể sử dụng toàn bộ bánh pita để làm ra các loại bánh pita bổ dưỡng có nhiều hương vị và hương vị khác nhau mà cũng cung cấp một vài gam chất xơ. Sue Spitler ghi chú trong cuốn sách của cô, "1, 001 Công thức nấu ăn ngon cho người bị tiểu đường", làm cho các pita chips rất đơn giản. Cắt bánh mì pita toàn bộ bằng nêm, đánh với dầu ô liu hoặc dầu canola và rắc với các loại thảo mộc hoặc gia vị. Nướng ở 425 độ Fahrenheit cho đến khi giòn và vàng. Thực hiện một đĩa pita chip bằng cách tạo ra một số hương vị khác nhau. Rắc một ít quế, những người khác với bột tỏi và hương thảo hương và những người khác với gia vị bí ngô. Phục vụ với sữa chua ít chất béo để ngâm.

Pita Chip Sandwiches

Bạn có thể sử dụng toàn bộ bánh mì pita pita như là một chất thay thế cao cho bánh mì để làm bánh mì sandwichs bổ dưỡng và bánh snack. Trải bơ đậu trên một con chip pita, đầu với lát chuối và thêm một chip pita thứ hai trên đầu trang cho một bữa ăn nhẹ protein cao. Điền vào hai miếng bánh pita với sữa chua vani béo nhẹ và các quả việt quất tươi cho canxi, hoặc đổ đầy kem hummus và ớt chuông đỏ để lấy vitamin C. Guacamole với cà chua hoặc sốt salsa là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng cung cấp kali và vitamin C.

! Pita Chip Nachos

Pita chip có thể phục vụ như một cơ sở dinh dưỡng hơn cho nachos hơn chip tortilla truyền thống. Họ sẽ thêm nhiều chất xơ vào bữa ăn nhẹ của bạn và bạn có thể tùy chỉnh chúng bằng cách kết hợp các thành phần yêu thích của bạn. Đậu pinto hoặc đậu đen sẽ thêm nhiều chất xơ và một số chất đạm vào bữa ăn nhẹ của bạn, và phô mai có ít chất béo sẽ làm tăng hàm lượng canxi. Cà chua hoặc sốt salsa là một cách tốt để bổ sung vitamin C. Bắt đầu với ba hoặc bốn chip pita để giữ cho phần ăn vặt.

Pita Chips và Mango Salsa

Việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống của bạn sẽ làm tăng lượng vitamin C, vitamin A và kali. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ đề nghị dùng các loại bánh pita với xoài xoài như một bữa ăn nhẹ lành mạnh vì trái cây tự nhiên ngọt ngào và có thể giúp hạn chế sự thèm muốn của bạn đối với thực phẩm có đường. Kết hợp xoài xắt nhỏ với ớt chuông đỏ, hành đỏ, rau mùi, jalapeno, vỏ cam vôi và nước chanh. Thêm một ít đậu đen cho một số protein. Phục vụ với chip pita được bọc bằng bột tỏi hoặc ớt cayenne.