Khi con bạn đi học đại học, bạn có thể lo lắng rằng mình không có đủ chất dinh dưỡng. Gửi gói chăm sóc với đồ ăn nhẹ là một lựa chọn có thể cho phép bạn tăng lượng thực phẩm lành mạnh và giảm bớt lo lắng của bạn. Nhiều thực phẩm lành mạnh giữ trong vài tuần. J. Lucy Boyd ghi chú trong cuốn sách "Hướng dẫn hoàn chỉnh về nấu ăn lành mạnh và dinh dưỡng cho sinh viên đại học", rằng những sinh viên có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong phòng ngủ tập thể của họ sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn.
Video của ngày
Đuối hỗn hợp
Hạt dẻ là thực phẩm có hàm lượng protein cao có thể kích hoạt sinh viên đại học giữa các lớp học và bữa ăn. Một chế độ ăn kiêng bao gồm các loại hạt cũng khỏe mạnh cho đứa trẻ ở độ tuổi đại học của bạn vì nó cung cấp magiê cho chức năng cơ chính xác cũng như chất béo chưa bão hòa cho trái tim của bé. Nuts cũng lưu trữ tốt để bạn có thể gửi nhiều loại khác nhau mà không phải lo lắng về sự hư hỏng. Kết hợp các đồ ăn yêu thích của con bạn, chẳng hạn như óc chó, hạt điều, quả đào, trong hộp kín hoặc túi zip-top và gửi chúng đi.
Thanh Granola
Nhiều loại thanh granola chứa đầy đường, sôcôla và các miếng kẹo khác khiến chúng trở thành sự lựa chọn không lành mạnh. Tuy nhiên, quán bar granola có thể là một lựa chọn lành mạnh để gửi sinh viên đại học của bạn nếu bạn chọn những giống lành mạnh cho các loại đường cao. Tìm kiếm một sản phẩm làm từ ngũ cốc. Đọc nhãn dinh dưỡng và thành phần để đảm bảo rằng thanh không chứa dầu hydro hóa một phần hoặc xi-rô bắp fructose cao. Các thanh làm bằng trái cây nghiền cũng khỏe mạnh hơn so với những loại đường có vị trái cây.
Trái cây khô
Trái cây tươi bị hư hỏng nhanh chóng nhưng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng. Một số trái cây sấy khô cung cấp lượng chất dinh dưỡng tương tự nhau và bạn có thể gửi chúng đến sinh viên đại học của bạn một cách dễ dàng. Đọc nhãn dinh dưỡng và thành phần trên bao bì trái cây khô và chọn những loại có ít đường nhất. Nhiều loại trái cây sấy khô, chẳng hạn như việt quất, có chứa một vài gram đường để làm cho họ hương vị ngọt ngào hơn. Gửi sinh viên đại học của bạn một số giống khác nhau và trộn chúng với hạt và ngũ cốc để đảm bảo rằng anh ta tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng tốt.
Bơ đậu phộng và bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng là thức ăn giàu năng lượng và lành mạnh cung cấp chất đạm và có thể giữ trong vài tháng sau khi bạn mở nó. Jessica Linnell, trong "Off to College: Bây giờ là gì? Hướng dẫn thực hành để sống sót và thành công năm đầu tiên của bạn của Đại học", đề nghị pretzels như là một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho sinh viên đại học, lưu ý rằng họ có đủ di động để gói cho đồ ăn nhẹ giữa các lớp học. Hãy tìm kiếm các loại pretzels có tỷ trọng thấp, natri. Gửi một bình nhỏ bơ đậu phộng, và sinh viên đại học của bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng cung cấp năng lượng và giữ đói cho đến khi bữa ăn tiếp theo.
