bạn không phải đi mà không ăn các món nướng nếu bạn ăn những thứ có sức khoẻ, giàu protein và ít carbohydrate. Muffin có thể được làm với các thành phần lành mạnh hơn so với muffins tiêu chuẩn. Nếu bạn làm cho họ đủ khỏe mạnh, họ thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.
Video trong ngày
Berry-Quinoa Muffins
Hiệu quả Cao>
Ủy ban Các bác sĩ Y khoa có Trách nhiệm giải thích rằng hầu hết các chế độ ăn của Hoa Kỳ là quá cao trong protein và theo các nghiên cứu đang gây ra bệnh thận và các vấn đề sức khoẻ khác. Để ngăn ngừa điều này, hãy sử dụng tính toán để tìm ra khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị của bạn là gì. Nhân khối lượng cơ thể của bạn bằng 0. 36, cho bạn một lượng mục tiêu của gram protein để ăn hàng ngày. Hãy tính đến bao nhiêu gam protein mà bạn thêm vào muffins của bạn bằng cách đọc nhãn dinh dưỡng trên gói bột hạnh nhân hoặc quinoa.
