Là một sinh viên đại học, bạn phải học cách ăn với ngân sách, nhưng điều đó không giới hạn bạn chỉ để ramen mì và bơ đậu phộng trong bình. Với kế hoạch, bạn có thể mua thực phẩm cho các thực phẩm dinh dưỡng và giá cả phải chăng, nó sẽ làm nhiên liệu cho các buổi học tập của bạn nhưng không làm phá vỡ ngân hàng. Một chút bí quyết nấu ăn sẽ làm bạn say mê ẩm thực của bạn đồng hương của bạn.
Video trong Ngày
Kế hoạch
Khi thực hiện danh sách tạp hóa của bạn, hãy ghi nhớ những nguồn có sẵn. Nếu bạn có tủ lạnh có tủ lạnh, hãy mua một ít túi rau đông lạnh; chúng là một sự thay thế tốt cho rau tươi nhưng không dễ hư hỏng. Lò vi sóng có thể là một nghệ thuật, nhưng bạn có thể nấu khoai tây, trứng, bột yến mạch và mì trong lò vi sóng. Với lò nướng bánh mỳ hoặc lò nướng bánh mỳ, bạn có thể làm bánh pizza mini tự chế biến được làm từ bánh nướng xốp tiếng Anh với bánh mì nguyên chất, nước sốt cà chua và phô mai có ít chất béo.
Giá đỡ
Khi mua sắm, bạn có nhu cầu mua sắm trong tuần. Cốc sữa chua rất tiện lợi và có thể cầm được và có thể cung cấp 40% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Mua các mùi vị khác nhau để thêm nhiều thực đơn của bạn. Cũng bổ sung thêm các loại sữa chua Hy Lạp, có nhiều protein hơn sữa chua thường xuyên. Một ổ bánh mì lớn có thể trở nên mốc trước khi bạn hoàn thành nó trừ khi bạn làm lạnh nó - và nó có thể không phù hợp trong một tủ lạnh nhỏ ký túc xá. Thay vào đó hãy mua bột yến mạch, có thể giữ kệ và dễ nấu trong lò vi sóng.
Dorm-Room Cooking
Nếu dụng cụ nấu duy nhất của bạn là lò vi sóng, bạn vẫn có thể ăn ngon miệng với một chút kế hoạch. Mua thực phẩm cho mình nấu vi sóng. Bạn có thể rửa và xỏ lỗ trong khoai tây nướng và lò vi sóng cho đến khi mềm. Bánh bông cải xanh đông lạnh và khoai tây với khoai tây, bông cải xanh và salsa cho món ăn lành mạnh. Chuẩn bị bữa sáng nóng bằng cách trộn trứng và nấu trứng hai lần. Cuộn chúng trong một bánh tortilla bột với shedded cheddar và một số ít các lá rau bina.
Ramen
Bánh mì Ramen đồng nghĩa với việc nấu nướng đại học. Bạn có thể dễ dàng cải thiện hồ sơ dinh dưỡng của mì ăn liền. Vứt bỏ tất cả hoặc hầu hết các gói gia vị và nấu mì với một số ít các loại rau trộn đông lạnh. Thêm một hộp của tôm salad để tạo ra một súp tôm thấp, rau, hoặc thay thế precooked, ức gà đông lạnh thái lát cho tôm. Hãy nhớ đọc các nhãn cho protein đóng hộp và đóng hộp và chọn thương hiệu với số lượng natri và các chất phụ gia thấp nhất.
