Các loại bánh ngọt có lượng calorie cao dùng để quấn các con chó nóng nhỏ cho lợn trong một cái chăn, chất béo bão hòa trong pho mát được sử dụng để làm món rau bó xôi - atisô và hàm lượng chất béo cao trong các vết cắn của bánh rán chỉ là một vài trong số những lý do tại sao nhiều thực phẩm bên trong không lành mạnh. Cho dù bạn đang tổ chức bữa tiệc hay mang theo món ăn cho bạn bè, việc cung cấp một thực phẩm ngon miệng ngon lành có thể giúp mọi người ăn ít natri, chất béo và calo hơn trong bữa tiệc.
Thực phẩm cho trái cây
Chọn nhiều trái cây và giới thiệu chúng theo những cách thú vị. Tạo ra một khay strawberries và kiwi luộc trên tăm trang trí để cung cấp cho khách của bạn với vitamin C. Quả Kiwi có thể cung cấp cho bạn nhiều hơn hai lần yêu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Làm bánh pizza mini bằng cách trải một lượng nhỏ dâu không béo kem phô mai trên một bánh mì mỏng, và nhấn chuối thái lát, quả việt quất và táo trên đầu trang. Các loại thực phẩm có ngón tay khác bao gồm cháo với dứa, quả lê và dâu tây, quả dưa hấu và quả dưa đỏ, và bánh nướng xốp nhỏ được làm bằng táo không đường, thay dầu. Thay applesauce cho 1/4 chén dầu canola tiết kiệm khoảng 465 calo từ toàn bộ công thức.Thực phẩm Ngón Rau Thực vật
Hấp thụ calo và dễ dàng cắt thành từng miếng nhỏ để ăn tiệc, rau cải là một lựa chọn thay thế cho thực phẩm lành mạnh. Chà 1/2 muỗng canh. dầu ôliu lành mạnh trên khoai tây lát khoai tây và nướng chúng để thay thế cho khoai tây chiên. Thực hiện một hummus tự chế nhúng rau với đậu garbanzo, dầu ô liu, nước chanh và bạn lựa chọn gia vị. Garbanzo đậu có 10 g chất xơ và 286 calo mỗi cốc. Rút ra cà chua anh đào nhỏ và đổ đầy kem phô mai không béo cùng với rau húng và tỏi. Mỗi muỗng canh kem phô mai không chứa chất béo chỉ chứa 15 calo.
Thực phẩm ngón tay giàu chất đạm