Bơ đậu phộng không chỉ ngon mà còn tốt cho bạn. Khi bạn đưa bơ đậu vào bữa sáng, bạn sẽ bổ sung chất xơ, chất đạm và chất béo lành mạnh để đáp ứng cho đến khi ăn trưa. Hãy chắc chắn để mua bơ đậu phộng tự nhiên - các thành phần nên được đậu phộng, và có thể là một liên lạc của muối. Bất cứ điều gì khác không phải là lành mạnh, và chỉ cần không được coi là bơ đậu phộng.
Video trong ngày
Cổ điển
Bơ đậu phộng và sữa ong chúa không chỉ dành cho trẻ em. Chọn bánh mì nguyên hạt, bánh tortillas hoặc pitas và bơ với bơ đậu phộng tự nhiên và lựa chọn của bạn về thạch hoặc bảo quản. Đó là một bánh sandwich cổ điển mà vẫn phổ biến vì lý do tốt - nó dễ dàng, đầy và ngon cho ngay cả những người khôn ngoan nhất nụ vị giác. Hãy dùng nó với một ly sữa ít béo để ăn sáng bổ dưỡng.
Smoothies
Bơ đậu phộng có hàm lượng chất béo cao khiến bạn trở nên thích hợp với công thức smoothie yêu thích của bạn. Bắt đầu với một cơ sở của sữa hoặc sữa chua, thử nghiệm với trái cây tươi hoặc đông lạnh khác nhau, và sử dụng đá để thêm số lượng lớn. Thử trộn chuối, sữa đậu nành, bơ đậu phộng và nước đá cho bữa sáng.
Dips
Bởi vì nó dày và phong phú, bơ đậu phộng làm cho một nhúng tuyệt vời. Bơ đậu phộng có thể đủ để ngâm, nhưng với một bữa ăn sáng thú vị hơn, kết hợp nó với sữa chua ít chất béo, nho khô và quế. Tươi lát, chuối, đào, lê và thậm chí cả bánh quy đều ngon hơn sau khi nhúng bơ đậu phộng.
Bí mật ẩn
Lần tiếp theo bạn lấy bơ, hãy thử bơ đậu phộng thay thế. Sử dụng nó trên bánh mì nướng toàn bộ lúa mì hoặc bánh mì mini-bagel. Khuấy nó vào bột yến mạch hoặc kem bột mì. Kết hợp bơ đậu phộng với một loại ngũ cốc có nhiều chất xơ, ít đường và tạo thành quả bóng cho sự quay vòng sáng tạo của bạn trên thanh granola.
