Nếu bạn thấy mình tỉnh táo vào ban đêm, có thể bạn sẽ cảm thấy đói. Khi yêu cầu ăn nhẹ, bạn cần đảm bảo rằng bạn ăn thực phẩm lành mạnh và sẽ không giữ bạn suốt cả đêm. Bạn nên tránh những thức ăn có lượng calo dư thừa, đường và chất caffein. Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.
Video trong ngày
Cheese Cottage
Những người ăn đêm nên luôn có một số phó mát nhỏ trong tay. Đây là một lựa chọn ăn vặt rất tốt cho sức khoẻ, ít chất béo và chứa đầy protein. Pho mát Cottage có thể thỏa mãn bất cứ loại ái dục bạn đang có. Nếu bạn có một hương vị cho một bữa ăn nhẹ mặn, có một vài bánh quy lúa mì toàn bộ với pho mát cottage của bạn. Nếu ngọt là những gì bạn đang sau, trộn với một số đào tươi lát. Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác nhau, trộn trong 1 muỗng canh. bơ đậu phộng tự nhiên.
Rau tươi Rửa rau tươi là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, bất kể bạn ăn gì trong ngày. Đây là một bữa ăn nhẹ đặc biệt tốt để ăn vào buổi tối vì chúng sẽ làm đầy bạn mà không gây khó chịu khi bạn nằm ngủ. Rau tươi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, và chúng có lượng calo rất thấp. Để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh, thử một số cần tây hoặc cà rốt gậy.
Khi bạn đói khát vào ban đêm, hãy thử làm bánh sandwich với bánh mì. Bắt đầu với một số thịt nạc như gà tây hoặc gà rang và sau đó đống trên rau yêu thích của bạn. Nếu bạn phải có pho mát trên bánh sandwich của bạn, hãy chọn một loại chất béo giảm béo. Cơ thể của bạn sẽ có thể tiêu hóa toàn bộ lúa mỳ và sẽ không để lại cho bạn cảm giác nặng nề, cồng kềnh như bánh mì được chế biến rất nhiều.
Trái cây tươi
