Những gì nhiều người ăn kiêng yo-yo không biết là các yếu tố nguy cơ rất nghiêm trọng liên quan đến phương pháp giảm cân nguy hiểm này. Những yếu tố này bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường; hư hỏng động mạch; ít nhiệt huyết; lãng phí cơ; và mức chất béo trong cơ thể cao hơn.
Video trong ngày
Các yếu tố nguy cơ gia tăng đối với bệnh tật
Hạn chế calo cực kỳ, là một cách thực hành thông thường trong số những người ăn kiêng yoyo, có thể làm tăng hoocmon căng thẳng được gọi là cortisol. Khi hoocmon này hiện diện trong cơ thể bạn trong một thời gian dài, nó có thể có vô số những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ. Trên thực tế, nó thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Natasha Turner, bác sĩ Naturopathic tuyên bố rằng ăn kiêng yoyo cũng có thể làm hỏng các động mạch và làm tăng cholesterol LDL, cả hai đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Những ảnh hưởng này có thể phát sinh đặc biệt ở những người đã trải qua một cuộc sống yoyo nhiều hơn năm lần trong cuộc đời của họ.
>
Giảm năng lượng
Ăn kiêng Yo-yo giảm tốc độ trao đổi chất, có thể dẫn đến mức năng lượng thấp. Khi cơ thể không có lượng calo cần thiết để hoạt động, nó sẽ điều chỉnh. Những điều chỉnh này có thể có nghĩa là chức năng não bị hạn chế, mệt mỏi, mệt mỏi và cáu kỉnh.Phương pháp tiếp cận lành mạnh
Cách giảm cân nhiều hơn, an toàn hơn và lâu dài hơn là giảm cân chậm và liên tục trong một khoảng thời gian dài. Bạn không nên cố gắng để mất hơn 1 hoặc 2 pounds mỗi tuần. Nếu bạn đã làm hỏng hệ thống của mình thông qua yoyo ăn kiêng, Turner lưu ý ba điều bạn có thể làm để giúp đảo ngược thiệt hại này: ăn nhiều protein hơn và tập luyện sức mạnh, vì chúng giúp khôi phục sự trao đổi chất; và hỗ trợ gan của bạn vì điều này rất quan trọng đối với việc đốt chất béo. Bốn loại thảo mộc có thể thúc đẩy sức khoẻ của gan bao gồm cây thanh mạc sữa, gốc bồ công anh, atisô thế giới và nghệ.
