Cà rốt từ lâu đã là một phần trong chế độ ăn uống của con người - người Anh thậm chí còn sử dụng chúng để làm rượu vang, theo giải thích của Đại học Purdue. Ngày nay, cà chua có chi phí thấp, tuổi thọ lâu và sự sẵn có rộng rãi làm cho chúng trở thành một sự bổ sung kinh tế vào chế độ ăn uống của bạn, và tính chất dinh dưỡng của chúng cũng là một lựa chọn tốt. Uống nước cà rốt cung cấp một cách thuận tiện hơn cho bạn để tiêu thụ các khoáng chất và vitamin trong cà rốt, và thêm nước vào chế độ ăn uống của bạn có nghĩa là bạn sẽ được hưởng một loạt các lợi ích sức khoẻ.
Video trong ngày
Sắt trong Nước cà rốt
Uống nước ép cà rốt như một nguồn sắt. Sắt là nhiên liệu cho lối sống năng động của bạn - nó không chỉ giúp bạn sản xuất năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày mà còn tạo thành một thành phần của các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho các mô của bạn. Nước uống cà rốt chứa 1 chén chứa 1. 1 miligram sắt - 6 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị cho phụ nữ tiền mãn kinh, và 14 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị cho phụ nữ sau mãn kinh và nam giới.
Uống nước ép cà rốt cũng làm tăng lượng vitamin C và B-6. Cả hai chất dinh dưỡng đều giúp bạn sản xuất chất dẫn truyền thần kinh - các chất cần thiết cho chức năng não. Vitamin C cũng giúp duy trì các mạch máu khỏe mạnh, răng và xương, trong khi vitamin B-6 hỗ trợ sự tổng hợp hoóc môn và chức năng hồng cầu. Mỗi lần uống cà rốt chứa 20 mg vitamin C và 0,5 mg vitamin B-6. Điều này chiếm 38 phần trăm khẩu phần B-6 hàng ngày được khuyên dùng cho người lớn, cũng như 27 và 22 phần trăm khẩu phần vitamin C hàng ngày được đề nghị cho nam giới và phụ nữ.
Sử dụng bổ sung