Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh thường cung cấp một nguồn vitamin và khoáng chất, việc bổ sung chế độ ăn uống trên chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cơ thể bạn có thể là chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Các chất bổ sung chế độ ăn uống, không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm quy định, được đưa ra thị trường như là một giải pháp hoặc biện pháp phòng ngừa cho một số rối loạn hoặc để bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Để thu hoạch an toàn lợi ích của việc bổ sung chế độ ăn kiêng, hãy luôn tư vấn với bác sĩ trước khi bổ sung để tránh những phản ứng phụ tiêu cực.
Ngăn ngừa bệnh tật
Việc tiêu thụ một số chất bổ sung chế độ ăn kiêng cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Một số vitamin cần thiết, bao gồm vitamin A, C và E, hoạt động như chất chống oxy hoá trong cơ thể. Họ làm việc để trung hòa hóa chất được gọi là gốc tự do gây ra oxy hóa thiệt hại trong tế bào của bạn. Viện Ung thư Quốc gia giải thích rằng tổn hại oxy hóa cho tế bào của bạn sẽ thúc đẩy sự phát triển của ung thư. Trong khi các nghiên cứu về tác dụng của các chất bổ sung chống oxy hoá trong dự phòng ung thư ở người đã chứng minh là không phù hợp cho đến nay, tiêu thụ một lượng vừa phải các chất bổ sung vitamin chống oxy hóa có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ của bạn.