Nước ép grapefruit cung cấp một hương vị ngọt ngào nhưng thơm có thể làm tốt với một số bữa ăn nhất định. Nhiều người uống nước bưởi với bữa sáng. Nước trái cây cung cấp một loạt các lợi ích sức khoẻ, từ vitamin và khoáng chất nội dung đến chất lượng y học. Đọc nhãn để chắc chắn rằng bạn đang chọn 100% nước ép bưởi và không uống bưởi, có chứa thêm đường và các thành phần khác.
Video trong ngày
Chất béo và Calo thấp
Một tách 1 cốc nước ép bưởi chứa 96 calo. Trong khi nước trái cây có nhiều calo hơn nước, lượng này tương đối thấp, từ 16 đến 32% trong khoảng 300 đến 600 calo / bữa. Nước giải khát này chứa chỉ một lượng chất béo, với 0,2 g.
>Vitamin C cao
Nước ép bưởi giúp tăng lượng vitamin C, bởi vì mỗi khẩu phần có 156 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày. Vitamin C có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn, và nó giữ cho mạch máu của bạn khỏe mạnh bằng cách khuyến khích sản xuất collagen. Uống nước ép bưởi giúp bạn có được nhiều vitamin C hơn nếu bạn là người hút thuốc lá; việc hút thuốc làm tăng nguy cơ thiếu vitamin C vì nó làm giảm lượng thuốc có trong cơ thể.
Nguồn kali tốt
Một cốc nước bưởi chứa 11 phần trăm kali mà cơ thể bạn cần mỗi ngày. Kali, chất điện phân, giúp kiểm soát sự co cơ, điều này rất quan trọng để duy trì chức năng của tim và tiêu hóa. Nhiều người Mỹ tiêu thụ một lượng natri dư thừa, làm tăng nhu cầu kali của bạn, vì vậy nếu có nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn, hãy uống thêm nước bưởi.
Lợi ích
Việc tiêu thụ nước bưởi có thể có lợi cho mức cholesterol của bạn. Một nghiên cứu được xuất bản trong ấn bản Tháng Tám năm 2011 của "Dinh dưỡng và Chuyển hóa" đánh giá 85 người lớn béo phì trong thời gian 12 tuần. Các nhà nghiên cứu đã cho các đối tượng 127 g nước bưởi uống trước bữa ăn. Mức HDL, loại cholesterol tốt, tăng đáng kể đối với nhóm này.
Những cân nhắc
Nước ép bưởi có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc nhất định, do đó hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn dùng thuốc chống dị ứng, sốt rét hoặc HIV cũng như thuốc kháng sinh và thuốc chẹn kênh calci. Một nghiên cứu trên tạp chí "Revista Medico-Chirurgicala a Societatii de Medici" của Naturalisti din Iasi ghi nhận rằng người già và những người bị bệnh gan là những người dễ bị tổn thương nhất đối với phản ứng thuốc nước bưởi.
