Bánh hamburger Trợ giúp Thông tin Dinh dưỡng

Hamburger Helper, được sản xuất bởi General Mills, là một dòng các món mì ống đóng gói có nhiều gia vị hoặc nước sốt. Khách hàng kết hợp các thành phần trong hộp với thịt, thịt và nước trái cây hamburger, để chế biến bữa ăn. Mặc dù các sự kiện dinh dưỡng cụ thể phụ thuộc vào sản phẩm Hamburger Helper cụ thể, nhiều người có cùng giá trị dinh dưỡng.

Video trong ngày

999 Calories

Số lượng calo trong hỗn hợp Hamburger Helper khác với số lượng calo trong bữa ăn đã chuẩn bị. Hỗn hợp Hamburger Helper chứa từ 90 đến 170 calo mỗi khẩu phần. Điều này thường bao gồm 5 đến 30 calo mà đi trực tiếp từ chất béo. Tuy nhiên, hàm lượng calorie của các bữa ăn đã được chuẩn bị, mặt khác, dao động từ 280 đến 400 calo mỗi khẩu phần. Điều này thường bao gồm từ 100 đến 170 calo đến từ chất béo.

Chất béo và Cholesterol

Các hỗn hợp Hamburger Helper thường chứa từ 0,5 gram đến 3 gam tổng chất béo. Các hỗn hợp không chứa bất kỳ chất béo chuyển dạng hoặc cholesterol, nhưng có thể có đến 1 g chất béo bão hòa. Hầu hết các bữa ăn chuẩn bị Hamburger Helper chuẩn bị chứa khoảng 11 đến 14 gram tổng chất béo. Lượng chất béo bão hòa trong hỗn hợp dao động từ 4g đến 6g, trong khi đó lượng chất béo trans nằm trong khoảng từ 5 gram đến 2 gram. Bột Hamburger Helper chuẩn bị có thể chứa từ 55 đến 60 miligam cholesterol.

Viên natri

Hamburger Helper chứa một lượng natri đáng kể. Các hỗn hợp có thể chứa 580 đến 810 miligam natri mỗi khẩu phần, trong khi các bữa ăn chuẩn bị có thể chứa tới 990 miligam mỗi khẩu phần. Hầu hết người lớn nên hạn chế lượng natri hàng ngày vào khoảng 1, 500 miligam, cho thấy Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ.

Carbohydrate

Hầu hết các hỗn hợp Hamburger Helper đều có từ 21 đến 36 gram carbohydrate. Điều này có thể bao gồm đến 2 gam chất xơ và lên tới 6 gram đường. Tổng lượng carbohydrate trong bữa ăn chuẩn bị Hamburger Helper được thêm một chút, từ 23 đến 38 gram. Các bữa ăn chuẩn bị không chứa thêm chất xơ, nhưng thường có thêm 1 đến 2 gram đường.

Protein

Mỗi hỗn hợp Hamburger Helper đều chứa một lượng protein nhỏ. Hầu hết các hỗn hợp cung cấp từ 2 đến 4 gram protein mỗi khẩu phần. Các bữa ăn chuẩn bị Hamburger Helper, với việc bổ sung thịt, chứa một lượng đáng kể protein. Hầu hết chứa từ 20 đến 22 gram protein mỗi khẩu phần.

Những cân nhắc

Việc phân tách ra khỏi hướng dẫn chuẩn bị có thể dẫn đến những thực tế dinh dưỡng rất khác nhau cho các bữa ăn chuẩn bị Hamburger Helper. Việc này bao gồm việc sử dụng một loại sữa khác nhau, sử dụng gà tây thay thế cho thịt bò hoặc không sử dụng các thành phần thích hợp.Ngoài ra, những người bị dị ứng thực phẩm nên biết rằng các sản phẩm Hamburger Helper có thể chứa các sản phẩm từ lúa mì, trứng, đậu nành và sữa. Những người bị dị ứng với những thành phần này nên tránh các sản phẩm Hamburger Helper.