Amy Rost báo cáo trong cuốn sách của cô rằng" Tự nhiên "Việc lựa chọn thực phẩm có mỡ, mỡ và đường sẽ có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.Vì vậy, nguy cơ mắc cảm cúm thông thường cũng như Các loại thực phẩm phổ biến nhất của mỡ, chất béo và đường sẽ giúp bạn phát triển thói quen ăn uống lành mạnh
Video trong ngày < Pháp Fries
Khoai tây chiên là một loại lương thực nhanh, và nhiều người ăn nhiều hơn so với những gì được coi là ăn uống khiêm tốn Rost lưu ý rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm béo và béo, như khoai tây chiên, làm suy yếu trái tim của bạn, dẫn đến tăng cân và làm chậm hệ thống tiêu hóa và tuần hoàn của bạn. Khoai tây chiên thường được chiên trong dầu tha t chứa chất béo chuyển vị, loại chất béo nguy hiểm nhất và có thể dẫn đến động mạch bị nghẹt và bệnh tim, cũng như béo phì và tiểu đường. Các loại thực phẩm chiên khác, chẳng hạn như các loại thịt gà và cá gậy, có thể có những ảnh hưởng sức khoẻ tương tự.
Soda có liên quan đến sự gia tăng béo phì, tăng cân và tiểu đường. Chế độ ăn uống chứa quá nhiều đường cũng có thể dẫn đến ung thư và bệnh tim. Connie Bennett, Nicholas Perricone và Stephen T. Sinatra, tác giả của "Sugar Shock!: Làm thế nào Sweets Và Carbs đơn giản có thể làm hỏng cuộc sống của bạn - và như thế nào bạn có thể lấy nó trở lại trên Theo dõi", thêm rằng quá nhiều đường từ thực phẩm như soda có thể cũng ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. A 12 oz. Soda có thể chứa đến 42 g đường, khoảng 10 muỗng cà phê.
Hàng Bánh
Nhiều người dựa nhiều vào bánh rán, bánh ngọt, bánh quy, bánh và bánh cho đồ ăn nhẹ và món tráng miệng, Bennett, Perricone và Sinatra. Sự phụ thuộc vào các loại thực phẩm có đường như thế này có thể gây ra sự tăng đột ngột của đường trong máu và tai nạn và thậm chí dẫn đến bệnh tiểu đường. Đổ chế độ ăn uống của bạn với hàng bánh nướng cũng sẽ ít chỗ hơn cho bạn để tiêu thụ các lựa chọn lành mạnh hơn, có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Một phần của một số món nướng có thể khiến bạn quay trở lại 50g đường.Nhiều sản phẩm nướng cũng có hàm lượng trans fat và chất béo no.