cột sống là một cấu trúc của xương được gọi là xương sống để bảo vệ dây thần kinh chạy khắp cơ thể. Thuật ngữ chung cho một nhóm các điều kiện ảnh hưởng đến cột sống là spina bifida occulta. Theo Hiệp hội Spina Bifida, nhiều bác sĩ đề cập đến các chứng bệnh cột sống khác nhau như các khuyết tật nhiệt hạch cột sống để tách các khiếm khuyết ra khỏi spina bifida, một tổn thương tủy sống nghiêm trọng gây ra tổn thương thần kinh lan rộng. Spina bifida occulta hiếm khi gây ra các triệu chứng, mặc dù các phương pháp chăm sóc sức khoẻ nói chung và các bài tập cơ thể và cơ thể thấp có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và bỏng chân thường xuất hiện từ bệnh.
Video trong ngày
Các đặc tính
Triệu chứng phổ biến của spina bifida occulta là đau lưng dai dẳng. Theo Hiệp hội Spina Bifida, một thói quen thường xuyên của các bài tập kéo dài có thể làm giảm đau đớn và giữ cột sống cột sống của bạn. Thực hiện gân kheo, cẳng chân sau và phần căng hông cũng như gót chân kéo dài hàng ngày để tránh sự khó chịu. Sự vươn dài kéo dài mà không bị co lại để tránh bị thương.
Khung thời gian
Dr. Novelli khuyến cáo nên tập thể dục trở lại đầu tiên vào buổi sáng trước khi các dị dạng cột sống của bạn có thể cứng lại và gây ra đau trong ngày. Làm cho nó một thói quen để có được trên sàn nhà hoặc trên quả bóng ổn định của bạn mỗi buổi sáng để chạy qua một bộ lặp đi lặp lại sau đó kéo dài. Ngay cả khi bạn dành thời gian để thực hiện một vài bài tập trên giường trước khi bàn chân của bạn chạm sàn, bạn sẽ có khả năng đối phó tốt hơn với các vấn đề về tủy sống của bạn trong suốt cả ngày.Xét đến
Tư thế đúng đắn là điều quan trọng nhất để sống với bàng quang spina bifida occulta thành công mà không gặp phải những trở ngại cần thiết phải phẫu thuật.Duy trì tư thế đúng đắn khi đứng, đi bộ và ngồi không chỉ giữ cho các xương sống thẳng hàng và ngăn ngừa sự trượt dốc, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa té ngã và bất ổn. Bao gồm các bài tập chỉnh tư thế trong thói quen hàng ngày của bạn để ngăn ngừa đau lưng.
