Gold Gym Gym Sidetrainer 380 là một máy hình elip trong nhà với chiều dài bước 14 inch. Nó dài 61 inch, rộng 26 inch, cao 55 inch và nặng 109 lbs. Bạn có thể chọn một workout thủ công, nơi bạn kiểm soát sức đề kháng hoặc chọn một trong sáu huấn luyện viên tập luyện cá nhân tự động điều chỉnh độ dốc của bàn đạp cho bạn. Bánh xe ở mặt trước của máy cho phép bạn di chuyển elliptical để lưu trữ hoặc xem mới. SideTrainer 380 có thể xử lý người dùng tải lên đến 250 lbs.
Chế độ Thủ công
Bước 1
Bước lên bàn đạp và bắt đầu đạp xe. Bàn điều khiển sẽ bật.
Bước 2
Chạm vào tay cầm bên ngoài và di chuyển cánh tay swing đồng bộ với cử động chân của bạn. Khi bạn đẩy bàn đạp phải về phía trước, hãy kéo cánh tay phải trở lại.
Bước 3
Điều chỉnh độ dốc của bàn đạp bằng cách xoay núm điều khiển trên bàn điều khiển. Xoay núm sang phải để tăng sức đề kháng; xoay núm sang trái để giảm điện trở.
Bước 4
Lấy những tay cầm cố định và giữ chúng trong 15 giây để hiển thị nhịp tim của bạn trên bảng điều khiển.
Bước 5
Dừng đạp để kết thúc tập luyện của bạn. Bàn điều khiển tắt tự động.
Chế độ Chương trình
Bước 1
Bắt đầu đạp để bật bàn điều khiển.
Bước 2
Nhấn nút "Smart Workouts" nhiều lần cho đến khi tập thể dục bạn muốn hiển thị trên bàn điều khiển.
Bước 3
Nhấn nút "Start" để bắt đầu tập luyện.
Lời khuyên
- Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tập luyện.
