Giảm cân làm bổ sung tốt cho những nỗ lực giảm cân của bạn bằng cách cung cấp cho bạn một phương tiện để kiểm soát lượng calo của bạn. Tuy nhiên, không phải tất cả các rung động được tạo ra như nhau. Nếu bạn bị bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten, các lựa chọn của bạn bị hạn chế đối với thực phẩm không chứa gluten. Tiêu thụ gluten có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng và thiếu máu, Quỹ Celiac Disease giải thích.
Video trong ngày
Gluten là gì?
Gluten là một protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Đối với một số cá nhân, ăn gluten có thể kích hoạt phản ứng tự miễn dịch, gây tổn thương villi trong ruột non, MayoClinic giải thích. com. Ruột non là nơi hấp thu dinh dưỡng đầu tiên. Nếu thiệt hại xảy ra ở đó, một cá thể nhạy cảm gluten có thể phát triển thiếu hụt chất dinh dưỡng. Việc giảm cân miễn phí gluten là bắt buộc đối với những người không khoan dung gluten.
Nhãn hiệu FDA
May mắn thay, Đạo luật về Bảo vệ và Nhãn hiệu Người tiêu dùng Năm 2004 đã cho Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, hay FDA, có thẩm quyền xây dựng các tiêu chí để ghi nhãn không chứa gluten. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm có sẵn thương mại, các tiêu chí ghi nhãn không chứa gluten có thể giúp bạn thực hiện những lựa chọn lành mạnh hơn cho việc giảm cân. Khi nhận thức về các điều kiện như bệnh celiac đã phát triển, nhiều sản phẩm không chứa gluten đang trở nên sẵn có, giúp bạn tìm thấy một sản phẩm sẽ làm việc hiệu quả nhất cho bạn.Homemade Shakes
Bạn cũng có thể tự chế độ giảm cân tự chế của mình bằng cách sử dụng các thành phần không chứa gluten tự nhiên. Các sản phẩm sữa, trái cây và bột sữa bột whey có thể phục vụ như là cơ sở cho một rung lắc ngon. Nếu bạn có gluten-nhạy cảm, rất có thể là bạn đang nhận thức được các loại thực phẩm bạn có thể ăn. Làm giảm cân của riêng bạn mất việc phỏng đoán ra khỏi việc chọn một thương hiệu thương hiệu của rung để giúp đỡ những nỗ lực giảm cân của bạn.
