Juicing là cách tiếp cận thay thế để cải thiện mức năng lượng, phục hồi sức khoẻ tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và cảm giác ánh sáng phát ra từ trong ra ngoài. Phương pháp này bao gồm ép nước ép từ nhiều loại trái cây và rau quả thông qua việc sử dụng máy ép trái cây để đạt được sức khoẻ tối ưu. Đối với những người không thích ăn cả trái cây và rau cải, chế độ nước cam có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin và chất chống oxy hoá giúp giảm viêm và chống lại bệnh tật.
>Video trong ngày
Da sáng Da
Chế độ ăn trái cây cung cấp năng lượng và mức oxy tăng lên và giúp loại bỏ chất độc và lãng phí làn da của bạn phải bài tiết. Ăn một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và nước trái cây và hoa quả thúc đẩy làn da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Trang web của Câu lạc bộ Sức khoẻ Dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trái cây và rau có chứa vitamin C, A và B để tăng tuần hoàn máu, do đó tăng oxy lên mô da và cung cấp dinh dưỡng, dẫn đến làn da không mịn màng, trẻ trung.
Cà rốt có hiệu quả
Bên cạnh việc có một vị ngọt, tươi mới, nước ép cà rốt được chứa vitamin A. Một ounce 8 oz. Theo báo cáo của trang web của Agro Products, một ly nước ép cà rốt sẽ cung cấp 20.000 mg vitamin A, đó là vitamin được công nhận để cải thiện không chỉ thị lực, mà còn để ngăn ngừa việc làm khô các mô da. Nước cà rốt là tuyệt vời để điều trị mụn bởi vì nó có chứa chất làm sạch mạnh mẽ mà giải độc gan. Khi gan được giải độc, nó sẽ loại bỏ độc tố trong máu, do đó, da không cần phải tiết ra những chất độc đó và được làm sáng tỏ. Nước ép mạnh mẽ này cũng chứa một lượng lớn vitamin C, có hiệu quả cao trong việc nuôi dưỡng da và ngăn ngừa các nhược điểm của da. Xin lưu ý, nếu quá nhiều vitamin A được hấp thu, da và mắt trắng có thể chuyển sang màu vàng cam.
High Carotene Beta
Được nạp với vitamin C, kali và beta carotene, khoai lang cũng được chứa vitamin C và rất tuyệt vời cho làn da. FoodReference. com báo cáo rằng Trung tâm Khoa học vì lợi ích Công đã xếp khoai lang lên vị trí số một về dinh dưỡng của tất cả các loại rau.Các chuyên gia dinh dưỡng của CSPI nói rằng thay đổi chế độ ăn uống quan trọng nhất đối với hầu hết mọi người sẽ là chuyển sang các loại carbohydrate giàu chất dinh dưỡng như khoai lang. Khi lựa chọn khoai lang, hãy lựa chọn những món ăn cứng, không quá lớn và có một làn da bên ngoài cảm thấy trơn tru.
Một ít Con trỏ
Sử dụng trái cây và rau tươi sống, tốt nhất là hữu cơ, cho nước trái cây. Nếu không phải là hữu cơ, hãy rửa da trước khi ép. Bởi vì chúng oxy hóa rất nhanh, nên ăn quả chín sớm sau khi ép. Hầu hết trái cây ép trái cây chứa lượng đường cao, vì vậy nên pha loãng với nước. Để có lợi ích tối ưu, thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước trái cây tươi là dạ dày rỗng, thứ nhất vào buổi sáng hoặc ít nhất nửa giờ trước bữa ăn.
Cảnh báo khi ép trái cây
Xin lưu ý rằng juicing trong chính nó là không đủ để cung cấp cải thiện tổng thể cho sức khỏe. Bạn sẽ phải thực hiện một cam kết có ý thức để thực hiện thay đổi lối sống tích cực thông qua tập thể dục, giấc ngủ hợp lý và chế độ ăn uống lành mạnh. Như mọi khi, bất cứ lúc nào trước khi thử một cái gì đó mới liên quan đến sức khoẻ và chế độ ăn kiêng, trước hết hãy hỏi chuyên gia y tế.
