Trong khi các đối thủ cạnh tranh tham gia cuộc thi tìm kiếm trong một bộ đồ bơi có vẻ dễ dàng, cơ thể bikini thường là sản phẩm của công việc khó khăn và cam kết một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống của một thí sinh làm đẹp không bao gồm đói và vô số giờ trên máy chạy bộ. Thay vào đó, nó là về việc áp dụng một lối sống lành mạnh và làm việc để đạt được cơ bắp dài, nạc. Sau một vài chiến lược đơn giản sẽ đảm bảo mang lại cho bạn "10" hoàn hảo tại bãi biển hoặc hồ bơi.
Video của Ngày
Chân Mỡ: Đi bộ trên Bơi
Nếu bắp đùi lớn hơn là vấn đề, phương pháp của một thí sinh có thể giúp. Miss Indiana 2004 Sarah Wiley cho biết cô sẽ mặc quần jean và áo len và nhảy xuống hồ bơi, theo một tạp chí Forbes. com phỏng vấn. Wiley sẽ sử dụng một sự kết hợp của việc đi bộ nhanh và những cú đá rung trong bể bơi để làm đậm đùi của cô ấy. Thực hiện việc này bốn lần một tuần trong 30 phút và bạn cũng có thể trải nghiệm kết quả. Bà nói thêm sức đề kháng của việc mặc quần áo trong nước đã giúp cô trải nghiệm những kết quả tốt nhất.
Tìm cơ hội luyện tập
Lịch làm việc của một người đẹp thường bận rộn, và thường xuyên phải tập thể dục khi có thể. Hoa hậu Kansas 2004 Megan Bushell cho biết cô sẽ bóp mông hoặc cơ bụng hoặc thực hiện cấy bê trong khi đang ngồi trong lớp đại học. Một mẹo khác là luôn luôn phải đi cầu thang để kết hợp việc đốt cháy calorie và xây dựng cơ bắp vào công việc hàng ngày của cô ấy. "Những bổ sung nhỏ bổ sung thêm rất nhiều lượng calo bị đốt cháy và mang lại một cái nhìn sắc sảo hơn", ông Bushell cho biết trong tạp chí Forbes. com phỏng vấn.
Ăn sạch
Nếu bạn muốn trông đẹp nhất, bạn phải ăn hết sạch. Điều đó có nghĩa là cắt đường tinh luyện và carbohydrate. Chế độ ăn uống của một nữ hoàng sắc đẹp có các lựa chọn protein cao như lòng trắng trứng và cá. Nguồn carbohydrate đến từ trái cây tươi và gạo nâu - không phải món tráng miệng hay thực phẩm chiên. Rau quả là một thứ khác. Bao gồm bất kỳ màu xanh lá cây. Brussels sprout, broccoli, spinach và đậu xanh là tất cả các ví dụ về thực phẩm thân thiện với cuộc thi.
Vẫn đang chuẩn bị
Cravings rất tự nhiên, ngay cả đối với một nữ hoàng sắc đẹp. Tuy nhiên, các thí sinh tham gia cuộc thi đấu chống lại những điều này với sự chuẩn bị - luôn luôn có những món ăn nhẹ trong tay như hỗn hợp đường mòn, bánh gạo hoặc các loại hạt không muốt. Các đồ ăn nhẹ lành mạnh khác bao gồm quả táo với bơ đậu phộng tự nhiên hoặc sữa chua ít chất béo được rắc lên với chất xơ cao. Nếu bạn thấy mình không có đồ ăn nhẹ, đừng đi theo con đường đói; Thay vào đó, chỉ cần ăn một phần nhỏ của bất cứ thứ gì có sẵn để ngăn bạn cảm thấy bị tước mất.
