Di truyền học & Giảm cân

Nhiều yếu tố có vai trò trong việc giảm cân và thay đổi thành phần cơ thể. Những yếu tố chính là chế độ ăn uống và mức độ hoạt động của bạn, mặc dù di truyền học cũng đóng một vai trò. Di truyền học thường có thể được coi là một cái cớ cho sự thiếu tiến bộ của một người khi giảm cân, mặc dù mọi thứ có thể không được rõ ràng như vậy.

Video trong ngày

Nhìn vào Phần trăm

Hệ số thức ăn nhanh

Tùy thuộc vào di truyền học, một số người có thể phản ứng khác với các loại thực phẩm cụ thể. Tiến sĩ Brian Parks và Tiến sĩ Aldons J. Lusis của Đại học California, Los Angeles, đã điều tra phản ứng di truyền của chuột khi cho ăn các loại đường có hàm lượng đường cao, chất béo cao giống như những gì bạn có thể tìm thấy trong một nhà hàng ăn nhanh. Mặc dù nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột, không phải con người, các nhà nghiên cứu nhận thấy phản ứng rất khác nhau đối với thực phẩm, có thể cho thấy rằng một số người thèm ăn nhanh hơn những người khác hoặc có một thời gian khó khăn hơn tránh thức ăn đường cao, chất béo cao.

Giữ nó trong gia đình

Tăng cân, hoặc giảm cân, đôi khi là do có thành viên trong gia đình quá cân hoặc béo phì. Mặc dù có thể có một số sự thật về điều này về mặt di truyền, nhưng cũng đúng là bạn thừa hưởng thói quen xấu, ghi chú Juliette Kellow, chuyên gia dinh dưỡng. Nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn thừa cân, nó có nhiều khả năng là do cách sống của họ chứ không phải là bất kỳ điều kiện di truyền. Đây là tin tốt, tuy nhiên. Trong khi bạn cũng có thể đã phát triển những thói quen xấu này qua năm phát triển của bạn, bằng cách phá vỡ chúng bạn sẽ có thể giảm cân.

Tuyến dưới

Mặc dù một số tình trạng di truyền nghiêm trọng, chẳng hạn như hội chứng Prader-Willi, có thể gây ra những đặc điểm dẫn đến béo phì và tăng cân, đây là những triệu chứng hiếm gặp. Có nhiều khả năng rằng di truyền học ảnh hưởng đến cách sống và lựa chọn thực phẩm chứ không phải là trọng lượng của bản thân. Mặc dù các gen có thể có nghĩa là bạn có một thời gian khó kiểm soát cơn thèm muốn, hoặc cảm thấy đầy đủ, điều này không có nghĩa là giảm cân là không thể - bạn chỉ cần làm việc chăm chỉ để duy trì động lực, điều chỉnh lượng calo và di chuyển nhiều hơn.