Chế độ ăn kiêng Genesis còn được gọi là chế độ ăn kiêng của Hallelujah và theo một kiểu ăn chay. Nó dựa trên câu 1: 29 trong sách Sáng thế ký, trích dẫn lời của Đức Chúa Trời rằng: "Nầy, ta đã ban cho các ngươi mọi thứ cây cối mang hạt giống, trên mặt đất, và mọi cây trên cây. quả của cây có hạt; với bạn nó sẽ được cho thịt. "Trong khi một số người báo cáo về giảm cân và sức khoẻ thành công với chế độ ăn uống này trong thời gian ngắn, những người theo dõi nó lâu dài thường gây ra các vấn đề về sức khoẻ và thiếu chất dinh dưỡng.
Video trong ngày
Chế độ ăn kiêng
Để thực hiện chế độ ăn uống Genesis, ăn 85 phần trăm thực phẩm sống và 15 phần trăm thức ăn nấu chín. Nghiêm theo sau, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây theo tỷ lệ phần trăm lượng calo tiêu thụ của bạn. Ăn 28% rau sống, 21% trái cây, 12. 3% nước rau tươi, 10% rau nấu chín, 9. 6% bột lúa mạch xanh, 7. 3% hạt và hạt thô và 5. 7% bánh mì và ngũ cốc nấu chín. Lanh và dầu ôliu, cùng với đậu và mật ong, nên tạo nên 6. 1 phần trăm chế độ ăn uống của bạn.
Một số người theo chế độ ăn kiêng Genesis vì trải nghiệm lâu dài một số triệu chứng liên quan đến sự ổn định tình cảm và khả năng tinh thần. Hơn một nửa số người báo cáo suy nghĩ rải rác, mất trí nhớ và khả năng chịu đựng stress thấp. Ít nhất 40 phần trăm báo cáo những suy nghĩ tiêu cực, sự thay đổi tâm trạng, hành vi cau có và trầm cảm. Gần 40 phần trăm báo cáo là không thể tập trung và 11 phần trăm báo cáo các cuộc tấn công hoảng loạn và hoang tưởng.
Các triệu chứng thể chất trong thời gian dài