Gabrielle Union, 46 tuổi, luôn là một người thích tập luyện. Giống như Jennifer Lopez và A-Rod, cô và chồng, cầu thủ bóng rổ Miami Heat Dwayne Wade, thường đăng ảnh và video về quá trình tập luyện của các cặp vợ chồng, trong đó có sự kết hợp giữa cardio, tạ và một số cuộc thi bắn súng trong sân bóng rổ tại họ Nhà California.
Khuôn mặt của tôi sáng nay khi báo thức 5 giờ sáng đã tắt. Buổi sáng tốt lành! Thời gian để cùng nhau mài giũa!
dwyanewade (@dwyanewade) trên
Nhưng, gần đây, gia đình Wade đã trải qua một sự thay đổi khá lớn. Sau khi trải qua tám hoặc chín lần sảy thai và nhiều năm điều trị IVF thất bại do adenomyosis, một tình trạng trong đó mô nội mạc tử cung tồn tại và phát triển thành vách tử cung và Union cuối cùng đã chào đón một bé gái thông qua gia đình vào mùa thu năm ngoái.
???? Khi tôi thức dậy trong tình yêu của buổi sáng Và ánh sáng mặt trời làm tổn thương đôi mắt của tôi Và có một điều gì đó không báo trước, tình yêu Bears nặng trong tâm trí của tôi Sau đó tôi nhìn bạn Và thế giới ổn với tôi Chỉ cần một lần nhìn vào bạn Và tôi biết đó sẽ là A ngày đáng yêu Một ngày đáng yêu ???? MỘT NGÀY YÊU THÍCH ???????????????????????? Chúng tôi mất ngủ và mê sảng nhưng rất hào hứng khi chia sẻ rằng đứa bé kỳ diệu của chúng tôi đã đến đêm qua thông qua người thay thế và 11/7 sẽ mãi mãi khắc sâu trong trái tim chúng tôi như là ngày đáng yêu nhất trong tất cả những ngày đáng yêu. Chào mừng đến với bữa tiệc cô gái ngọt ngào! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? bởi @awgieedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) trên
Trong phần giới thiệu của tạp chí Sức khỏe Phụ nữ tháng 3, Union mở ra về việc từ bỏ việc mang theo một đứa trẻ đến hạn "cảm thấy như đầu hàng trước thất bại", nhưng khi Kaavia James Union Wade đến, cô biết rằng đây là cô em bé, và cô hạnh phúc vì đã đợi đến 40 tuổi để trở thành mẹ.
"Bất kỳ sớm hơn và FOMO sẽ có ảnh hưởng lớn đến cách tôi phát minh, " cô nói. "Tôi đã nhìn thấy nó. Tôi đã làm được. Tôi đã làm rất tốt. Tôi đã nhận được tất cả các áo phông. Bây giờ tôi đang ở trong tư duy đúng đắn và không gian tinh thần, và tôi sẵn sàng trở thành mẹ tốt nhất tôi có thể."
Nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy để cho chế độ tập thể dục của mình trượt. Trên thực tế, việc tập thể dục đã được chứng minh một cách khoa học để tăng cường tâm trạng của bạn, đó là những gì cô ấy tin tưởng để duy trì sức khỏe của mình, và cô ấy đặc biệt đề cao những lợi ích của việc đó vào buổi sáng. Tâm trí bạn, cô ấy không phải là một người buổi sáng.
"Bạn có biết làm thế nào bạn vung chân ra bên giường?" Cô ấy hỏi. "Đó là khi bạn thực sự nghĩ về quyết định của cuộc sống: Tôi sẽ phải trả bao nhiêu tiền? Tôi giao thông trông như thế nào? Tôi có nên quay lại ngủ không?"
Xem ngai vàng. Thứ bảy với tuổi trẻ của tôi ???? @ Chief_dada233 #qualitytime Hãy đến nơi bạn có thể ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) trên
Cô tin rằng cà phê bia lạnh và hệ thống bạn thân đã giúp cô đứng dậy và ra khỏi giường để tập ít nhất 20 phút cho bài cardio, cùng với tập luyện sức mạnh và Pilates. Và khi cô ấy không có mặt trong bộ phim BET của mình, Là Mary Jane , cô ấy dành nhiều thời gian để hoạt động bên ngoài nhất có thể.
"Tôi cần mặt trời, " cô nói. "Tôi cần vitamin D trên mặt. Cho tôi một con đường mòn, một công viên, đi bộ xuống phố với những con chó, một cơn gió, mưa. Tôi sẽ đi bộ. Tôi sẽ lấy một chiếc ghế cỏ và ngồi bên ngoài trailer của tôi Tôi không bị mắc kẹt bên trong."
Mặc dù thỉnh thoảng cho phép bản thân nuông chiều, cô cũng duy trì chế độ ăn kiêng không chứa sữa và gluten, ít natri và đầy chất béo tốt, lần đầu tiên cô áp dụng vào năm 2018 để chống lại tác dụng phụ của việc điều trị IVF. Trước đó, cô cho biết mình bị đầy hơi dữ dội ("Lúc 9 giờ sáng, tôi bị đau bụng phẳng. Đến trưa, tôi trông như đang mang thai năm tháng"), rụng tóc và "khuôn mặt trông giống như bề mặt của mặt trăng."
Alisa Vitti, một chuyên gia về hormone và dinh dưỡng chức năng, đã nói với cô ấy nên cắt bỏ tất cả gluten, sữa, rượu và caffeine. "Tôi cảm thấy như cô ấy đang cố gắng hành hạ tôi, " Union nói. Nhưng một khi cô nhận thấy sự khác biệt của nó đã tạo ra bao nhiêu, cô đã làm điều đó trong sáu tuần. "Sau đó, tôi giống như, 'Tôi cần một thức uống!'"
Và nếu bạn đang mong muốn được bơm máu sớm và sớm, đừng bỏ lỡ 5 cách dễ dàng này để trở thành một máy tập thể dục buổi sáng.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.