Gamma-aminobutyric acid, hoặc GABA, một amino acid và chất dẫn truyền thần kinh mạnh, có thể trở thành một đồng minh có giá trị trong cuộc chiến chống lại phình. GABA đã được chào hàng như là một bổ sung giảm cân, nhưng ít bằng chứng khoa học tồn tại để hỗ trợ tuyên bố như vậy. Tuy nhiên, có những dấu hiệu đáng khích lệ rằng GABA đóng một vai trò quan trọng trong cân bằng năng lượng, và như vậy, có thể giúp tạo điều kiện cho việc giảm cân.
Video trong ngày
What It Is
GABA hoạt động chủ yếu như một chất dẫn truyền thần kinh ức chế. Hành động này làm cho nó hữu ích trong việc làm dịu hoạt động thần kinh trong não, mà biểu hiện như lo lắng. Vì những đặc tính này, GABA từ lâu đã có mặt như một chất bổ sung, được bán trên thị trường chủ yếu là thuốc an thần tự nhiên. Ứng dụng này đã trở thành đề tài tranh cãi gay gắt, với nhiều nhà khoa học đặt câu hỏi liệu GABA có bổ sung vào thực tế có thể đến được não hay không. Tuy nhiên, bằng chứng giai thoại về sự hữu ích của GABA như là một chất bổ sung làm dịu tiếp tục gắn kết.
Liều dùng khuyến cáo
Các nhà khoa học nghiên cứu vai trò của GABA trong việc tăng sản xuất HgH sử dụng tổng liều hàng ngày từ 3 gram đến 18 gram, theo Phòng Khám Naturopathic Denver. Nó sẽ được khuyến khích để bắt đầu liều lượng thấp và tăng dần dần cho đến khi đạt được các hiệu ứng mong muốn. Cho dù tổng liều hàng ngày là bao nhiêu, hãy phân chia thành ba hoặc bốn phần bằng nhau trong khoảng thời gian thức dậy của bạn.Các phản ứng phụ có thể xảy ra
GABA liều cao hơn 4 grams có thể gây ra cảm giác ngứa ran, có thể làm dịu bằng cách giảm lượng chất bổ sung hàng ngày. Các tác dụng phụ khác có thể bao gồm buồn ngủ. Không dùng GABA nếu bạn đã được chẩn đoán bị rối loạn trầm cảm lưỡng cực hoặc đơn cực. Cẩn thận khi dùng GABA với rượu, barbiturate và benzodiazepine.
