Nước ép trái cây tươi và rau tươi cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng và sự thúc đẩy men. Trái cây tươi và rau cải có hàm lượng calo thấp, nhưng lại chứa nhiều vitamin mà cơ thể dễ dàng hấp thu khi nêm.
Video trong ngày
Citrus
Nước ép bưởi nguyên chất có khoảng 96 calo / 8 oz. phục vụ. Nước ép chanh và nước chanh chứa khoảng 60 calo / 8 oz. thủy tinh, và 8 oz. nước cam ép tươi có khoảng 110 calo / 8 oz. phục vụ.
Trái cây khác
Một loại 8 oz. ly nước ép trái cây tươi được chuẩn bị với nhiều loại trái cây bao gồm táo, dứa, dâu tây và nho sẽ cung cấp khoảng 125 calo.
Rau quả
Uống nước rau tươi cho phép bạn tiêu thụ một lượng rau tối ưu theo cách đơn giản và hiệu quả về thời gian. Thêm một loại rau ngọt như cà rốt có thể giúp nước rau ép trở nên ngon miệng hơn, đặc biệt nếu bạn có rau cải có vị đắng. An 8 oz. ly nước rau ép pha với cà rốt, cần tây và rau mùi tây chứa 90 calo.
