Sử dụng các công cụ đào tạo cá nhân miễn phí để phát triển các chương trình thể dục và ăn uống cá nhân cho khách hàng của bạn. Những công cụ này cũng cho phép những người không có quyền truy cập vào một giảng viên cá nhân để phát triển lành mạnh và an toàn ăn uống và các chương trình tập thể dục cho mình. Một cá nhân có điều kiện sức khoẻ từ trước cần được bác sĩ chuyên khoa về y tế thông qua trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục.
Video của Ngày
PAR-Q
Bắt đầu kế hoạch tập thể dục được cá nhân hoá của bạn bằng cách trả lời một số câu hỏi chính trên một bảng tính được gọi là PAR-Q. PAR-Q là một từ viết tắt của Bảng câu hỏi về Hoạt động thể lực và Chuẩn bị sẵn sàng. Bản câu hỏi in được thiết kế để được trả lời bởi khách hàng trước buổi tập huấn cá nhân đầu tiên. Nó giúp đánh giá mức độ hoạt động hiện tại và khám phá các mục tiêu về thể chất và trọng lượng của bệnh nhân. PAR-Q cũng nêu bật bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào. Nó hỏi về các điều kiện sức khoẻ từ trước đến nay như đau ngực, chóng mặt và các vấn đề về xương.
Tùy chọn Có thể Tải được
Sử dụng phần mềm huấn luyện viên miễn phí cho máy tính cá nhân, máy tính xách tay, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn.Bạn có thể tải về một số công cụ đào tạo cá nhân miễn phí từ Internet. Kontor Sports và Polar Precision Performance SW là hai lần tải xuống như vậy. Sử dụng PC hoặc MAC của bạn, các chương trình này cung cấp cho bạn thông tin và cung cấp một giao diện dễ sử dụng để giúp bạn thiết kế các buổi huấn luyện cá nhân dẫn dắt bạn đạt được các mục tiêu về thể chất cá nhân của bạn. Cả Workout Trainer và JEFIT cung cấp các ứng dụng hoạt động với thiết bị Apple hoặc Android của bạn.