Nếu bạn liên tục thực hiện ném trên cao với tốc độ cao, nó có thể gây áp lực rất lớn lên khuỷu tay của bạn. Thêm vào đó, các cơ bắp chặt chẽ làm căng thẳng khuỷu tay của bạn vì khuỷu tay của bạn phải bù đắp cho một khoảng chuyển động hạn chế. Các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như sử dụng quá mức, quá tải, cơ bắp và hình dạng ném không tốt, có thể dẫn đến viêm gân xung quanh khuỷu tay của bạn, gây đau ở cẳng tay của bạn.
Video của Ngày
Nhược điểm của một cổ tay Snap
Khớp cổ tay nhanh trong sân trên không đòi hỏi phải chống lại sự uốn cong cổ tay và sự phân bố - sự chuyển động từ lòng bàn tay lên vị trí cọ xuống - của cẳng tay của bạn. Lăng quấn quanh gân khuỷu hoặc bên trong khuỷu tay của bạn, gây ra hiện tượng cổ tay, có thể dẫn đến viêm và viêm dây chằng. Được biết đến như là khuỷu tay của người chơi golf, viêm xoang mạc trung tâm là sự thoái hóa của gân uốn cong cánh tay của bạn do việc lạm dụng quá mức lực trên cổ tay. Theo bệnh viện New York-Presbyterian, nếu bạn cảm thấy đau ở phần dưới của cẳng tay và kéo dài từ khuỷu tay đến ngón tay màu hồng của bạn, bạn nên yêu cầu bác sĩ xem tổn thương gân dây chằng.
Các yếu tố đóng góp
Thương tích khuỷu tay và đau cẳng tay có mối tương quan chặt chẽ với số lần bạn ném, số lần chơi và số tháng bạn chơi. Ngoài ra, lực lượng bạn sử dụng nhiều hơn trên sân, bạn càng dễ bị tổn thương đối với các thương tích này. Nếu bạn đang uốn cánh tay của bạn quá sớm hoặc quá muộn trong ném, nó có thể gây ra căng thẳng quá mức trên khuỷu tay và cẳng tay của bạn. Ví dụ về hình dạng không phù hợp đang dẫn đầu với khuỷu tay của bạn và đẩy quả bóng bằng cánh tay của bạn thay vì sử dụng vai để thực hiện cú đánh. Điều chỉnh thói quen khởi động của bạn có thể giúp làm giảm nguy cơ thương tích. Đối lập với một tay cầm mà chỉ làm việc trên cổ tay của bạn, sử dụng ống cao su để làm ấm và kéo cả cổ tay và cẳng tay của bạn.
Giải quyết Đau