Tê chân khi đi xe đạp thường xảy ra khi dây thần kinh giữa xương dưới chân bàn chân bị nén. Tê thường phát triển ở các chuyến đi dài hơn hoặc cường độ cao hơn và có thể nán lại ngay cả sau khi bạn ngừng tập thể dục. Bên cạnh tê liệt, các triệu chứng có thể bao gồm ngứa ran, bầm tím và cảm giác bỏng. Bởi vì tê chân có liên quan đến đạp xe có thể làm gián đoạn thói quen cưỡi của bạn, bạn cần hiểu tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể khắc phục nó như thế nào.
Video của ngày
Các cảnh cáo chung
Mặc giày dép khi đi xe đạp có thể gây viêm giữa các khớp kết nối ngón chân của bạn với bàn chân, làm giảm sự lưu thông máu và gây tê chân - đặc biệt là nếu giày co lại bóng của bàn chân. Các thanh trượt xe đạp không được lắp đặt đúng cách, là những phụ kiện nối bàn đạp xe với giày của bạn, có thể gây tê chân. Điều này đặc biệt đúng nếu các bộ phận quá xa về phía trước trên bàn chân của bạn, gây áp lực trực tiếp cho quả bóng chân của bạn. Đồi dốc quá mức hoặc xoay bàn đạp xe đạp quá chậm cũng có thể gây tê chân vì cả hai tình huống gây áp lực lên bóng của bàn chân của bạn.
Ngăn ngừa Chứng Nhuộm
Đầu tư vào các ổ đỡ vòm tùy chỉnh hoặc chân để ngăn ngừa tê chân gây ra tái phát trong khi đi xe đạp. Những sản phẩm này giúp phân phối trọng lượng của bạn đều đặn hơn, giúp giảm áp lực lên ngón chân và bóng của bàn chân. Ngoài ra, không đeo giày có đường may hoặc dây đai không đều có thể chạm vào bàn chân của bạn trong khi đạp xe. Chọn giày đi xe đạp rộng hoặc có một chiếc cobbler kéo giày ra.An toàn đầu tiên
Cưỡi xe đạp quá mức có thể làm trầm trọng thêm và thậm chí làm tê chân thêm tồi tệ hơn. Giảm thời gian hoặc cường độ đi xe đạp của bạn cho đến khi các triệu chứng giảm dần. Ngay lập tức dừng cưỡi xe đạp của bạn và tìm cách điều trị y tế nếu bạn gặp phải đau đốt hoặc đốt chân hoặc bàn chân của bạn, khó chịu cực khoái, ngứa ran dữ dội ở chân hoặc mông, hoặc yếu ở một hoặc cả hai bàn chân. Đây có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, thoái hóa đĩa hoặc cột sống lệch.
