Khi bệnh tiêu chảy xảy ra với bạn nhiều hơn bình thường, cuộc sống có thể là một sự kéo thật sự. Bước đầu tiên là gặp bác sĩ của bạn để loại trừ bất kỳ điều kiện cơ bản nghiêm trọng. Tiếp theo, bạn sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để tránh các loại thực phẩm có thể làm tình trạng của bạn trầm trọng hơn. Ngoài ra, một số thực phẩm nhất định có thể giúp chấm dứt tình trạng khốn khổ của bạn.
Video trong ngày
Toàn bộ ngũ cốc
![]()
->
Hạt nguyên chất. Các loại ngũ cốc nguyên chất như yến mạch, cám và lúa mạch có thể giúp điều trị bệnh tiêu chảy của bạn vì chúng giàu chất xơ. Trung tâm Y tế Đại học Maryland báo cáo rằng chất xơ có thể được sử dụng để điều trị bệnh tiêu chảy nhẹ đến trung bình. Một loại chất xơ, chất xơ hòa tan, thu hút nước dư thừa trong ruột, có thể làm cho phân của bạn vững chắc hơn. Nếu chế độ ăn uống của bạn không có nhiều chất xơ trước đây, đừng làm tăng lượng thức ăn của bạn đột ngột, vì điều đó có thể làm tình trạng của bạn trầm trọng hơn.
Sữa lên men và Sữa chua
->
![]()
Yogurt có chứa probiotic. Sữa chua có chứa vi khuẩn tốt được gọi là probiotic, giúp tăng cường tiêu hóa. Một nghiên cứu được công bố trong "Tạp chí Quốc tế về Thực hành lâm sàng" vào tháng 11 năm 2000 đã xem xét các ảnh hưởng của tiêu chảy ở trẻ em uống sữa lên men với các nền văn hoá Lactobacillus casei so với sữa chua truyền thống mà không có những nền văn hoá đó. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiêu chảy đã được giảm đáng kể trong nhóm bổ sung với 100 gram mỗi ngày của sữa L. men casei. Bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm sữa chua tại thị trường địa phương của bạn có chứa văn hoá sống động và tích cực bao gồm L. casei.
Nước trái cây và nước rau củ
->
Nước canh. Trung tâm y tế của Đại học Maryland khuyên nên ăn các loại nước ép rau, đặc biệt là nước ép cà rốt và rau cần tây, và nước súp hoặc súp Miso khi ăn các phân lỏng. Mặc dù những thức ăn này có thể không ngăn phân lỏng, chúng sẽ giúp duy trì mức nước và cân bằng điện giải, điều này sẽ ngăn không cho tình trạng của bạn xấu đi và có thể thúc đẩy phục hồi nhanh hơn.
![]()
Những cân nhắc
->
Hỏi ý kiến bác sĩ sau vài ngày. Tín hiệu hình ảnh: Thomas Northcut / Hình ảnh kỹ thuật số / Hình ảnh Getty
Có một số loại thực phẩm bạn nên tránh khi ăn kiêng. Thực phẩm nhiều gia vị và thực phẩm có hàm lượng chất béo cao có thể khiến phân lỏng trở nên tồi tệ hơn, bất kể nguyên nhân. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tiêu chảy, các sản phẩm sữa và thực phẩm có nhiều chất xơ cũng có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn nếu bệnh tiêu chảy không giải quyết được trong vòng vài ngày.
![]()
