Khi cảm thấy buồn nôn, một trong những điều cuối cùng bạn có thể cảm thấy muốn làm là ăn hoặc nghĩ về thực phẩm. Tuy nhiên, cần có đủ dinh dưỡng để duy trì sức khoẻ và phục hồi sau bệnh tật. Mặc dù một số thực phẩm có thể làm tăng buồn nôn, một số thực phẩm khác và thói quen ăn kiêng có thể được dung nạp tốt và thực sự có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Video trong ngày
Nguyên nhân gây buồn nôn
Thực phẩm cần thử
->
Chuối Photo Credit: tycoon751 / iStock / Getty Images
Hydration Is Important
->
Giữ tư liệu hình ảnh được tràn ngập: Jupiterimages / Photos. Tránh nước cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn bị nôn và tiêu chảy với buồn nôn. Tiêu thụ từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể bao gồm các loại đồ uống khác, chẳng hạn như nước ép trái cây và soda rõ ràng, nhưng chúng không được mong muốn như nước. Ngoài ra, hãy thử uống đồ uống giữa các bữa ăn, thay vì với bữa ăn, bởi vì việc uống nước với bữa ăn có thể làm cho khó dung nạp thức ăn hơn.
Chải răng Hình ảnh Tín dụng: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Một số thủ thuật khác tồn tại có thể giúp bạn với sự buồn rầu. Ví dụ, nếu bạn bị ném lên và có mùi vị không mong muốn trong miệng, hãy nghĩ tới việc đánh răng hoặc rửa miệng. Khi ăn, hãy để lại căn phòng có nhiều mùi thực phẩm, như nhà bếp, vì những mùi đó có thể dẫn đến buồn nôn hơn. Ngoài ra, hãy chọn các bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ cho những bữa lớn, dành thời gian ăn uống và tránh nằm ngay sau khi ăn. Ăn các loại thực phẩm ưa thích của bạn khi bạn buồn nôn có thể khiến bạn khó chịu trong tương lai. Làm gì đó giúp bạn phân tâm khỏi buồn nôn, chẳng hạn như chơi trên máy tính hoặc xem truyền hình.
