Nhiễm trùng đường tiểu, hoặc UTI, được đặc trưng bởi các bệnh nhiễm khuẩn phát triển trong đường tiết niệu, bao gồm bàng quang, thận và niệu đạo, theo Hệ thống Y tế Đại học Michigan. UTI thường đi kèm với chứng chuột rút, đau bụng và cảm giác bỏng khi đi tiểu. Ngoài các loại thuốc theo toa, bác sĩ của bạn thường sẽ khuyên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để ngăn ngừa sự kích ứng đường niệu.
Video trong Ngày
Probiotics
![]()
->
Ăn các sản phẩm lên men như sữa chua có chứa vi khuẩn tốt. Kefir, sữa chua và các sản phẩm lên men khác chứa vi khuẩn "tốt" như Lactobacilli và Bifidobacteria. Theo Mark và Myrna Goldstein, cuốn sách "Thực phẩm lành mạnh", những vi khuẩn hữu ích này giúp củng cố hệ thống tiết niệu và các điều kiện sinh dục khác. Những vi khuẩn này cũng có lợi cho việc hình thành các rào cản vi khuẩn bảo vệ từ vùng âm đạo đến bàng quang, giúp giảm các triệu chứng UTI.
Thực phẩm Vitamin C
->
![]()
Cà chua là thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C, còn được gọi là acid ascorbic, thường được sử dụng để chống lại các triệu chứng UTI vì nó giúp ức chế sự phát triển của E. coli, làm cho nước tiểu của bạn ít chua và có thể làm giảm khả năng phát triển UTI tái phát. Ví dụ về thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, cải bắp, cải bắp, cà chua, quả đỏ, kiwi, bông cải xanh, rau bina, ổi và bưởi. Hệ thống Y tế Đại học Michigan khuyên bạn nên uống tối đa 5 000 mg vitamin C hàng ngày để thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Cranberries and Blueberries
->
Cranberries làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất UTI ở phụ nữ. Theo một bài viết năm 2008 của tờ New York Times, uống đến 2 cốc nước ép nam việt vị mỗi ngày làm giảm mức độ nghiêm trọng và số ca nhiễm trùng đường tiểu ở phụ nữ. Giống như quả việt quất, quả việt quất có chứa các hợp chất thực vật được gọi là proanthocyanidins, ngăn ngừa E. coli gắn kết với các tế bào của bạn trong đường tiểu. Chúng cũng có chứa chất chống oxy hoá tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể thêm trái nam việt quất và việt quất để làm trơn và các món ăn tráng miệng khác.
![]()
Thực phẩm không đường
->
Chọn thức ăn như trái cây hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Các tác giả Myrna và Mark Goldstein đã đề nghị giới hạn lượng thức ăn hàng ngày của bạn để ngăn ngừa sự hình thành các vi khuẩn trong hệ thống đường niệu của bạn.Thay vì ăn các loại thực phẩm đóng gói đường như đồ uống có ga, bánh ngọt và bánh quy, hãy chọn thực phẩm có lượng đường thấp, thấp hoặc không có đường, chẳng hạn như nước, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
