Nấm mốc nấm Candida xảy ra trong cơ thể mọi người. Trong khi số lượng khiêm tốn không gây ra vấn đề, quá mức tăng trưởng có thể dẫn đến nhiễm trùng gọi là candidiasis trong âm đạo, miệng, da hoặc hệ tiêu hóa. Khoảng 75% phụ nữ sẽ trải qua ít nhất một nhiễm trùng âm đạo ở âm đạo, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, và hầu hết những người nhiễm HIV / AIDS sẽ phát triển một dạng bệnh Candida. Cùng với việc điều trị y tế cần thiết, thực phẩm đặc biệt có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các triệu chứng của bạn.
Video trong ngày
Yogurt và Kefir cho Probiotic
Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, như canxi và protein, sữa chua và kefir, sữa chua, cung cấp vi khuẩn lành mạnh gọi là probiotic. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy probiotic có thể giúp cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong cơ thể, theo báo cáo "Journal of Antimicrobial Chemotherapy" công bố năm 2006, giảm nguy cơ mắc bệnh nấm Candida và nhiễm nấm men. Probiotics có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn trải qua hơn ba lần nhiễm nấm âm đạo mỗi năm. Để có kết quả tốt nhất, chọn sữa chua và kefir liệt kê các loại thực phẩm sống, hoạt tính, như lactobacillus acidophilus, làm thành phần.
Bột trắng và các loại hạt tinh chế khác có thể làm gia tăng nấm men trong ruột của bạn. gov. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp một phương pháp bổ sung dinh dưỡng và không giống các loại ngũ cốc đã được tinh chế, chưa bị tước các chất dinh dưỡng có giá trị như vitamin B - các chất dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng candida. Thay đổi bánh mì nướng hoặc bánh ngọt vào buổi sáng cho bánh mì nướng hoặc ngũ cốc nguyên hạt 100%, và chọn các loại tinh bột nguyên hạt như gạo nâu, popcorn hoặc quinoa, thay vì gạo trắng, khoai tây chiên hoặc mì trứng.
Trái cây và rau quả cho chất chống oxy hoáDuy trì hệ miễn dịch mạnh là điều quan trọng để giữ nếp candida của bạn trong kiểm tra, trái cây và rau quả có màu sắc, dẫn nguồn oxy hóa, là những người bạn ăn kiêng tốt nhất của bạn.Học cách ăn ít nhất 2 cốc trái cây và 2-1 / 2 chén rau mỗi ngày là một cách tốt để bắt đầu đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn, Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống nói. Đặc biệt các loại giàu chất chống oxy hoá bao gồm trái cây có múi, quả mọng, tối, lá xanh, ớt ngọt và khoai tây. Để có thêm lợi ích, hãy chọn trái cây ngọt và các món rau, như táo tự nhiên hoặc khoai lang nướng, thay vì các đồ ngọt có đường cho món tráng miệng. Đường bổ sung có thể kích thích sản xuất candida trong cơ thể, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Theo Tảo và Tỏi gia vị
Tỏi và gia vị, bao gồm oregano, cây xô thơm, cây đinh hương và quế, có thể giúp bảo vệ chống lại nấm men, theo UMMC, vì tính chất chống nấm tự nhiên của chúng. Đinh hương và quế cũng cung cấp một hương vị thay thế cho đường trong các món ăn ngọt ngào, chẳng hạn như táo nướng, lê và bí đông. Sử dụng thêm tỏi và ít bơ trong cá và trong nước sốt và các món ăn khác có thể giúp giữ lượng chất béo bị viêm xuống.
