Các tuyến tuyến giáp, nằm ở phía trước cổ của bạn, sản sinh ra hooc môn hỗ trợ sự trao đổi chất của bạn. Nếu tình trạng của bạn quá hoạt động, một tình trạng được biết đến như chứng tăng tuyến giáp, quá trình trao đổi chất của bạn chạy quá nhanh, gây ra các triệu chứng như nhịp tim nhanh, lo lắng, thở nhanh và mất ngủ. Ngoài các biện pháp điều trị y tế cần thiết, một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế trong một số loại thực phẩm, có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.
Dầu oxy hoá một phần là một tên khác của chất béo chuyển vị tạo ra, có thể gây tổn hại đến sức khoẻ tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim. Tránh hoặc loại bỏ chất béo trans có thể làm tăng sức khoẻ của tim và có thể làm giảm các triệu chứng tăng năng tuyến giáp. Các nguồn thông thường của các chất béo không lành mạnh bao gồm bánh quy, bánh quy, bánh, khoai tây chiên, bánh quy, bơ thực vật và bất kỳ thực phẩm nào liệt kê một phần dầu được hydro hoá như là một thành phần. Kết hợp các nguồn chất béo lành mạnh, như hạt, hạt, dầu ôliu, bơ và dầu cá vào chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm và đồ uống có caffeinLà chất kích thích, caffein có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tuyến giáp quá mức, như lo lắng, mất ngủ và tim đập nhanh - đặc biệt khi tiêu thụ với số lượng lớn. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyến cáo tránh caffein trước khi nói chuyện với bác sĩ bởi vì nó cũng có thể tương tác với thuốc của bạn. Các nguồn thông thường bao gồm thức uống năng lượng, cà phê, chè đen, sôcôla và kem có hương vị cà phê và bánh kẹo.Trao đổi trà đen và cà phê trong chế độ ăn uống của bạn với trà thảo dược. Thay vì soda có đường, hãy cho nước chanh hoặc nước bằng phẳng. Thay cho các loại kẹo có hương vị cà phê, có một phần nhỏ trái cây sấy khô.
Kẹo ngọt
Mặc dù lượng kẹo khiêm tốn có xu hướng không có hại, nhưng ăn đường nhiều lần hoặc nhiều lượng có thể bù lại lượng đường trong máu và làm trầm trọng thêm các triệu chứng cường giáp. Để làm hài lòng chiếc bánh ngọt của bạn, hãy cho trái cây tươi, nước giải khát hoặc khoai lang nướng thay vì các món ăn có đường, chẳng hạn như bánh kẹo, đồ uống ngọt, đồ tráng miệng và xi-rô bánh tráng.