Nếu bạn muốn có con, điều quan trọng là chuẩn bị bằng cách ăn uống tốt để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn để có thai. Ăn thực phẩm lành mạnh làm tăng khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh, nhưng tiêu thụ một số thực phẩm nhất định có thể làm hại khả năng sinh sản của bạn hoặc thai nhi nếu bạn có thai.
Video trong ngày
Unpasteurized Dairy Foods
![]()
->
Thịt tươi hoặc Thịt xông khói
-> >
gà nhồi bông Hình ảnh: Joe Gough / iStock / Getty Images
![]()
Thịt chưa nấu chín cũng có thể khiến cơ thể bạn bị bệnh khi bạn đang mang thai. Tránh ăn bất kỳ loại thịt tươi hoặc hun khói; nếu bạn ăn thịt chế biến như thịt chó nóng, nấu chúng cho đến khi chúng hấp, khuyên BabyCenter. com. Khi nấu thịt, đảm bảo rằng nước trái cây của họ chạy sạch và sử dụng nhiệt kế thịt để xác nhận liệu bạn đã nấu chúng đủ để ăn chúng. Tránh gia cầm sống đã được nhồi với một loại thực phẩm khác, bởi vì vi khuẩn có thể phát triển ở những nơi mà nước ép của gia cầm trộn với nhồi.
Cá cao trong thủy ngân
-> >
cá ngừ đóng hộp Hình ảnh minh hoạ: horex / iStock / Getty Images
![]()
Theo dõi một số loại cá có thể gây hại khi bạn đang mang thai. Một số loại cá chứa hàm lượng thuỷ ngân cao, có thể ở trong cơ thể hơn một năm sau khi bạn tiêu thụ nó và gây hại cho thai nhi nếu bạn có thai. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm khuyên bạn nên tránh xa cá đá, cá kiếm, cá mập và cá thu. FDA cũng cho biết ăn không quá hai, 6 ounce thức ăn của thủy ngân thấp thủy ngân mỗi tuần. Những loại cá này bao gồm cá ngừ đóng hộp, cá hồi, tôm, cá da trơn và cá mập.
Thực phẩm Với Caffeine
-> >
cà phê espresso Photo Credit: tiverylucky / iStock / Getty Images
![]()
Nếu bạn đang cố mang thai, bạn nên làm gì để tránh cà phê. Một nghiên cứu trên trang "Medical Science Monitor" tháng 12/2010 cho thấy lượng caffein giảm được số trứng có thể sống được, và càng có nhiều caffeine trong hệ thống của bạn thì nguy cơ sẩy thai càng cao.Caffeine thường được tìm thấy trong cà phê, trà, đồ uống chứa carbonate, sôcôla và một số loại thuốc, theo Hiệp hội Thai kỳ. Nếu bạn có thai, bạn nên tránh dùng caffein trong suốt thai kỳ vì một số lý do. Nó là một chất kích thích và có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của bạn. Đây là thuốc lợi tiểu gây ra tiểu thường xuyên, có thể dẫn đến mất nước. APA cũng báo cáo rằng chất caffein đi qua vào nhau thai, có nghĩa là nó có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé của bạn, và có thể dẫn đến sinh non và trẻ sơ sinh có cân nặng thấp.
