Viêm da dị ứng, còn được gọi là eczema, là một tình trạng gây viêm, ngứa ngáy, bumps chất lỏng và quy mô trên da của bạn. Theo Tổ chức Suyễn và Phù hợp của Mỹ, nó ảnh hưởng đến khoảng 1 đến 10 phần trăm trẻ sơ sinh, và thường tan rã trong thời thơ ấu hoặc trẻ trưởng thành. Ngoài việc giữ vệ sinh da tốt, tránh các yếu tố kích thích tiềm ẩn và các chất kích thích như xà phòng thô, ăn uống lành mạnh và hạn chế thức ăn nhất định có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Video trong ngày
Thịt béo
![]()
->
Xúc xích là thịt béo. Các loại thịt béo, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu và xúc xích, đóng góp một lượng chất béo bão hòa có thể làm tăng chứng viêm. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyến cáo rằng những người bị bệnh viêm da dị ứng tiêu thụ ít chất béo bão hòa, bao gồm thịt đỏ. Hãy thử thay thế thịt mỡ trong chế độ ăn uống của bạn bằng cá nước lạnh. Axit béo omega-3 phổ biến ở cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá mòi có thể cung cấp tính chống viêm.
Các sản phẩm sữa
->
![]()
Sữa là một sản phẩm sữa. Các sản phẩm sữa, mặc dù các protein có giá trị, canxi và vitamin D, có thể gây ra hoặc trầm trọng thêm các triệu chứng viêm da dị ứng ở một số người. Theo một báo cáo được công bố trong cuốn "Dược phẩm và Điều trị Hệ tiêu hoá" vào tháng 1 năm 2008, 20 phần trăm những người bị chứng lactose không dung nạp được - một chứng cảm giác ăn uống tương đối thông thường - trải qua những triệu chứng không tiêu hóa, như eczema. Giống các loại thịt béo, sữa nguyên chất và pho mát chất béo cao cũng góp phần làm giàu chất béo no. Hãy thử thay thế các sản phẩm sữa bằng các chất tương đương non-no hoặc đậu nành.
Bột đã được làm giàu
->
Pasta đã làm giàu bột. Hình ảnh Tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images
![]()
Các sản phẩm bột gia vị, chẳng hạn như bánh mì trắng và mì ống được làm giàu, tiêu ít hơn và chứa ít chất dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm nguyên hạt. Do đó, việc lựa chọn ngũ cốc nguyên chất cho thực phẩm làm giàu có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khoẻ tiêu hóa của bạn. Theo UMMC, thực phẩm tinh chế cũng có thể gây viêm, và có thể làm tăng các triệu chứng viêm da. Trước khi mua bánh mì, bánh mì, bánh tortillas, mì ống và ngũ cốc ăn sáng, kiểm tra danh sách các thành phần để đảm bảo rằng ngũ cốc nguyên hạt được liệt kê là thành phần chính.
Kẹo Sugary
->
Kẹo ngọt ngọt. Tăng đường, chẳng hạn như đường mía, sucrose, maltose, dextrose, mật ong và xi-rô ngô, thêm calorie và hương vị ngọt ngào nhưng ít chế độ ăn uống có lợi cho thực phẩm.UMMC khuyên bạn nên hạn chế lượng đường ăn vào để giảm các triệu chứng viêm da. Để giảm bớt đường, uống nước, trà thảo dược hoặc nước trái cây nguyên chất thay vì đồ uống có đường. Thêm ít đường vào cà phê, trà và ngũ cốc của bạn, hoặc thay đường bằng stevia - chất làm ngọt có nguồn gốc thực vật, không có giá trị cung cấp các lợi ích chống oxy hoá. Các nguồn bổ sung thông thường khác bao gồm kẹo, sô cô la sữa, xi-rô bánh, kem tươi, kem, sữa ong chúa và bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh mỳ.
![]()
